¿Cuáles son los niveles ideales de colesterol?
Cuando se trata de comprender qué implica un nivel saludable de colesterol en el sistema, hay varios factores a considerar. El género juega un papel en el cálculo del nivel ideal de colesterol, así como las lecturas específicas para el colesterol bueno y malo. Aquí hay algunas pautas generales que lo ayudarán a saber si tiene un problema o si sus lecturas de colesterol están dentro de lo razonable.
En un momento, determinar el nivel ideal de colesterol implicaba nada más que tomar una lectura general. Hasta cierto punto, esa lectura general sigue siendo indicativa de un nivel de colesterol saludable. Si la lectura está por debajo de 200 mg / dL, hay un buen cambio, está dentro de un rango seguro y no es probable que desarrolle una enfermedad cardíaca. Sin embargo, es una buena idea investigar el nivel de colesterol con más detalle para determinar si existe un equilibrio saludable entre el colesterol bueno y el colesterol malo.
HDL, o colesterol de alta densidad, es el buen tipo. Una lectura ideal de colesterol para los hombres sería de al menos 40 mg / dL, mientras que las mujeres deberían tener una lectura saludable de no menos de 50 mg / dL. Muchos médicos prefieren que tanto hombres como mujeres tengan niveles de HDL en el rango de 60 a 80 mg / dl, junto con bajas lecturas de colesterol malo.
El LDL, o colesterol de baja densidad, se considera el tipo malo y es más probable que sea la causa principal de las enfermedades cardíacas, incluidos los ataques cardíacos. El objetivo con el colesterol LDL es mantenerlo lo más bajo posible. Un nivel de colesterol ideal para el colesterol malo sería inferior a 100 mg / dL, aunque hasta 129 mg / dL se considera dentro de un rango normal.
Mantener las relaciones ideales de colesterol significa tomar algunos pasos básicos para mejorar la calidad de vida. Reducir el consumo de productos alimenticios con alto contenido de colesterol es un comienzo. Agregar alimentos que contengan grasas Omega-3 también ayudará a reducir el colesterol malo. El ejercicio regular no solo ayuda a reducir el colesterol malo sino que también puede ayudar a elevar los niveles de HDL que han caído por debajo de la marca de 40 mg / dL. Para las personas que fuman, dejar de fumar hará una gran diferencia en los niveles de colesterol LDL y ayudará a que la lectura general vuelva a un rango aceptable.
En algunos casos, se necesita más para corregir un desequilibrio en los niveles de colesterol. Los médicos pueden usar un análisis de sangre para determinar la proporción de colesterol HDL a LDL en la sangre y decidir un curso de tratamiento. Hoy en día, hay muchos medicamentos en el mercado que han demostrado ser muy efectivos para aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno) al tiempo que promueven una disminución en los niveles de LDL (colesterol malo). Cuando se toma de acuerdo con las instrucciones proporcionadas por un médico calificado, es posible alterar la relación de colesterol en un equilibrio que sea indicativo del nivel ideal de colesterol.