¿Cuáles son los niveles ideales de colesterol?
Cuando se trata de comprender qué implica un nivel saludable de colesterol en el sistema, hay varios factores a considerar. El género juega un papel en el cálculo del nivel de colesterol ideal, así como las lecturas específicas para el buen colesterol y el colesterol malo. Aquí hay algunas pautas generales que lo ayudarán a saber si tiene un problema o si sus lecturas de colesterol están dentro de lo razonable.
A la vez, determinar el nivel de colesterol ideal no implicaba nada más que tomar una lectura general. Hasta cierto punto, esa lectura general sigue siendo algo indicativa de un nivel de colesterol saludable. Si la lectura es de menos de 200 mg/dl, hay un buen cambio que está dentro de un rango seguro y no es probable que desarrolle enfermedad cardíaca. Sin embargo, es una buena idea investigar el nivel de colesterol con más detalle para determinar si existe un equilibrio saludable entre el buen colesterol y el colesterol malo.
HDL, o colesterol de alta densidad, es el buen tipo. Un colestero idealLa lectura para los hombres sería de al menos 40 mg/dl, mientras que las mujeres deberían tener una lectura saludable de no menos de 50 mg/dl. Muchos médicos prefieren que tanto hombres como mujeres tengan niveles de HDL que se encuentren en el rango de 60 a 80 mg/dl, junto con lecturas bajas de colesterol malo.
LDL, o colesterol de baja densidad, se considera el tipo malo y es más probable que sea la causa raíz de las enfermedades cardíacas, incluidos los ataques cardíacos. El objeto con colesterol LDL es mantenerlo lo más bajo posible. Un nivel de colesterol ideal para el colesterol malo sería inferior a 100 mg/dL, aunque hasta 129 mg/dL se considera dentro de un rango normal.
Mantener las relaciones de colesterol ideales significa tomar algunos pasos básicos para mejorar la calidad de su vida. Reducir los productos alimenticios que son altos en colesterol es un comienzo. Agregar alimentos que contienen grasas omega-3 también ayudará a reducir el colesterol malo. Ejercicio regular no oNly ayuda a reducir el colesterol malo, pero también puede ayudar a aumentar los niveles de HDL que han caído por debajo de la marca de 40 mg/dl. Para las personas que fuman, dejar de fumar marcará una gran diferencia en los niveles de colesterol LDL y ayudará a llevar la lectura general a un rango aceptable.
En algunos casos, se necesita más para corregir un desequilibrio en los niveles de colesterol. Los médicos pueden usar un análisis de sangre para determinar la relación de HDL a colesterol LDL en la sangre y decidir sobre un curso de tratamiento. Hoy en día, hay muchos medicamentos en el mercado que han demostrado ser muy efectivos para aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno) al tiempo que promueven una disminución en los niveles de LDL (colesterol malo). Cuando se toma de acuerdo con las instrucciones proporcionadas por un médico calificado, es posible alterar la relación de colesterol en un equilibrio que es indicativo del nivel de colesterol ideal.