¿Cuáles son las causas más comunes de flatulencia excesiva?
Las causas principales de la flatulencia excesiva son comer demasiados alimentos que producen gases y tragar demasiado aire al comer, hablar o respirar. El gas puede ser causado por dos cosas principales: el aire que se traga por la boca y se mueve hacia abajo en el tracto digestivo, o por bacterias que habitan naturalmente los intestinos y producen gas durante la descomposición de los alimentos. Los gases de ambas fuentes pueden terminar en el intestino grueso como flatos, y deben pasar a través del recto.
Hay formas de reducir la flatulencia excesiva, ya que puede ser un problema embarazoso en un entorno social. El primero es tener en cuenta los alimentos que se consumen. Muchos alimentos productores de gas son realmente saludables para el cuerpo, como la fibra y las verduras crucíferas; por lo tanto, no es una buena idea dejar de comerlos por completo. En cambio, reducirlos o no comerlos juntos en la misma comida suele ser una mejor solución. Con la fibra, el exceso de gas a menudo se puede reducir introduciendo lentamente alimentos ricos en fibra en la dieta en lugar de todos a la vez.
Dado que la flatulencia excesiva también puede ser causada por tragar demasiado aire, también se deben implementar tácticas para ayudar a evitar esto. Las causas comunes de la deglución de aire incluyen masticar chicle, beber bebidas gaseosas, hablar demasiado rápido y comer demasiado rápido. Las bebidas deben tomarse lentamente en lugar de tragarse.
También hay medicamentos de venta libre que pueden ayudar a prevenir la flatulencia excesiva. Algunos contienen enzimas que ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos que causan gases de manera más eficiente, lo que resulta en menos gas en general. Esta es una de las mejores opciones para muchos pacientes, ya que la mayoría de los medicamentos de gas no previenen ni reducen la cantidad total de gas.
Otros medicamentos para la flatulencia excesiva, como la simeticona, permiten que el gas pase más fácilmente. No reduce la cantidad de gas ni impide que los pacientes lo consuman, pero puede ayudar a aliviar la presión y la hinchazón causadas por el exceso de gas intestinal al unir pequeñas burbujas de gas y permitirles pasar a través del recto. Si bien esto realmente causa flatulencia, puede ayudarlo a pasar más rápido, acelerando así el proceso de paso de gas.
Si bien estos tratamientos ayudan a la mayoría de las personas, algunas personas son más propensas al exceso de gases que otras. Esto podría deberse a que uno tiene un sistema digestivo menos eficiente que la mayoría, es más sensible a los alimentos que producen gases que otros o tiene una afección de salud subyacente. Algunos medicamentos también pueden producir un exceso de gas, y reducirlos puede no ser una opción. Se aconseja a los pacientes que discutan las preocupaciones con un médico si la flatulencia se convierte en un problema crónico.