¿Cuáles son las causas más comunes de gas y hinchazón?
Las causas más comunes de gas y hinchazón son el estreñimiento y los alimentos para comer que dan como resultado altos niveles de aire tragado y bacterias intestinales. Algunos alimentos son más gaseosos que otros, especialmente los lácteos y otros que son difíciles de digerir. A veces, el estreñimiento también puede conducir a un exceso de gas y hinchazón, especialmente si el desperdicio de alimentos fermentado ha estado en el colon durante un período prolongado de tiempo. Otras veces, el problema opuesto, la diarrea, también puede causar hinchazón y molestias abdominales.
El gas y la hinchazón con mayor frecuencia ocurren cuando se consume alimentos que el cuerpo tiene dificultades para digerir de manera efectiva. Estos pueden ser cualquier cosa, ya que cada individuo es diferente. Algunos tipos de alimentos son más conocidos por causar gases que otros, incluidos productos lácteos, frijoles y verduras crucíferas.
Las bacterias en el colon están naturalmente presentes y ayudan a romper los alimentos durante la digestión. Los elementos que son más difíciles de digerir requieren más trabajo por hacer y dan como resultado más gastos de gasa durante la PRuceso emitido por estas bacterias. Esto lleva a un gas excesivo atrapado dentro de los intestinos y puede causar hinchazón e incomodidad.
De manera similar, el gas y la hinchazón pueden ser causados por afecciones como la diarrea, que a menudo también son causadas por bacterias digestivas. Cuando las bacterias dañinas prevalecen en el sistema digestivo, la diarrea puede producirse y a menudo se acompaña de gas doloroso. Esto generalmente puede curarse esperando hasta que el sistema inmunitario del cuerpo mate los niveles excesivos de bacterias o tomando un medicamento contra la diarrrea.
El estreñimiento también puede causar gas y hinchazón porque a medida que los materiales de desecho se encuentran en el colon, las bacterias continúan tratando de romperlo. Esto conduce a gas, mientras que las heces compactadas pueden causar hinchazón. Tomar un laxante sobre el mostrador generalmente remedia este problema, al igual que comer más alimentos de alta fibra y beber líquidos adecuados durante todo el día.
gas y hinchazón pueden ser problemas vergonzosos e incómodos. Para evitarlos, es importante comer una dieta saludable que sea rica en fibra, agua y otras frutas y verduras. Si uno no está acostumbrado a comer mucha fibra, debe agregarse lentamente, ya que puede causar gas excesivo. También hay medicamentos en el mostrador que pueden ayudar al cuerpo a descomponer los alimentos de manera más efectiva, reduciendo así la producción de gases.
Ocasionalmente, el gas o hinchazón severo o crónico puede indicar una condición médica grave. Si los problemas persisten a pesar de los cambios en los hábitos dietéticos, es una buena idea ver a un médico para más pruebas. Muy raramente, el malestar gastrointestinal puede indicar una afección subyacente como el cáncer o la obstrucción intestinal, aunque esto es raro.