¿Cuáles son las causas más comunes del dolor de cuello?
El cuello es parte de la columna vertebral, por lo que muchos problemas espinales comunes son causas de dolor de cuello. Las causas más comunes del dolor de cuello incluyen cepas musculares debido a movimientos antinaturales, uso excesivo o trauma directo. La rigidez muscular también puede causar dolor en el cuello, lo que puede resultar de mantener la cabeza y el cuello en una posición durante un largo período de tiempo, o de mover el cuello de antivisión durante largos períodos de tiempo. La mala postura mientras está de pie o sentada puede provocar dolores musculares en el cuello, así como la compresión espinal que puede causar dolor nervioso.
Siento por largos períodos de tiempo en un escritorio de computadora puede ser una de las principales causas de dolor de cuello. Si la posición del cuello no es ergonómicamente correcta, es probable que los músculos que soporten la cabeza se cansen. Cuando los músculos se cansan, tienden a tensarse, causando dolor en el cuello, así como dolores de cabeza e incluso dolores de hombro. Para aliviar ese dolor, uno podría considerar comprar una silla ergonómica que apoye el cuello y los hombros, así como el lower de vuelta. Si una silla ergonómica no es una opción viable, uno debe considerar mover la pantalla de la computadora más alto o más bajo para garantizar que la cabeza y el cuello estén en una posición adecuada cuando se miran la pantalla durante largos períodos de tiempo.
Los problemas con la columna vertebral también pueden ser una de las principales causas de dolor de cuello. La compresión espinal y los discos herniados son comunes, especialmente entre los atletas. Un disco herniado ocurre cuando el fluido en forma de gel entre las vértebras, conocidas como el disco espinal, se rupiona y esencialmente se filtra de entre las vértebras. El líquido puede ejercer una presión indebida sobre los nervios que corren cerca de la columna vertebral, causando dolor en la región que los nervios atienden. Una hernia de disco puede tratarse con descanso y estiramiento ligero, pero los casos más graves pueden requerir una cirugía para reparar la ruptura.
Las cepas musculares ocurren cuando las pequeñas fibras del músculo comienzan a romperse debido a la sobrestretching o torcedura antinatural. Una de las causas más comunes del dolor de cuello, una tensión muscular se trata con el método de arroz (descanso, hielo, compresión y elevación) y generalmente se cura en varios días o semanas. El estiramiento y el ejercicio de la luz pueden ayudar a volver a fortalecer el músculo y mejorar la movilidad perdida durante la recuperación. En casos más severos de una tensión muscular, puede ocurrir una ruptura completa del músculo. Tal ruptura a menudo requiere cirugía para reparar, y el tiempo de recuperación será significativamente más largo.