¿Cuáles son las causas más comunes de dolor muscular pectoral?
El músculo pectoral se encuentra en el pecho y se requiere para mover la parte superior de los brazos y los hombros. Muchas personas ejercitan este músculo torácico grande a menudo, mientras que otros simplemente lo usan cuando realizan actividades diarias. De cualquier manera, el dolor muscular pectoral puede indicar un problema, ya que generalmente significa que el músculo se ha tensado, lo que provoca hinchazón, hematomas e incluso la incapacidad temporal de mover los brazos. Esto ocurre comúnmente después de levantar pesas pesadas, practicar un deporte sin calentar adecuadamente y el uso excesivo en general.
Muchos levantadores de pesas se concentran en ejercitar el músculo pectoral con frecuencia. Si se hace correctamente y con pesas que no son demasiado pesadas, el dolor muscular pectoral generalmente puede mantenerse a raya. Desafortunadamente, algunos levantadores de pesas progresan desde pesos bajos a pesos muy altos demasiado rápido, y tensan este gran músculo del pecho. Incluso aquellos que progresan lentamente a veces se olvidan de estirar primero, desgarrando el músculo mientras levantan pesas. Además, levantar pesas por encima de la cabeza de manera inadecuada, como de manera desigual, puede causar tensión en al menos un lado del músculo.
Incluso aquellos que no pretenden ejercitar su músculo pectoral pueden lastimarlos por accidente. Esto es común en los deportes, especialmente aquellos que involucran el contacto con otros jugadores, como el fútbol y la lucha libre. Olvidar estirar antes de practicar puede provocar una tensión que causa dolor muscular pectoral. Por supuesto, hacer contacto repentino con el suelo u otro jugador también puede causar lesiones en esta área, desgarrando el músculo del pecho. Estirarse primero e intentar proteger el músculo pectoral del trauma puede ayudar a evitar lesiones.
El hecho de que alguien no levante pesas o practique deportes no significa que siempre pueda evitar el dolor muscular pectoral. Muchas personas levantan objetos pesados con frecuencia, ya sea en casa o en el trabajo. El uso frecuente de este músculo, especialmente al levantar objetos pesados sin calentar primero, puede provocar tensión.
Afortunadamente, este tipo de lesión generalmente se puede prevenir recordando estirar antes de usar este músculo, así como no levantar objetos que son demasiado pesados. El dolor muscular pectoral generalmente se trata con reposo, analgésicos y compresas frías en el área. Es importante que las personas con una lesión muscular pectoral dejen de usar el músculo hasta que esté completamente curado y que consulten a un médico si el tratamiento en el hogar no funciona. Esto podría ser un signo de una tensión muscular severa en el pecho, o incluso una condición más grave que se ha pasado por alto.