¿Cuáles son los problemas más comunes con los músculos de la parte inferior de la pierna?
Los dolores y los problemas funcionales con los músculos de la parte inferior de la pierna a menudo se deben al mal uso, el uso excesivo o las lesiones, aunque otros problemas que causan dolor o inestabilidad son posibles. Las férulas de Shin, por ejemplo, son comunes entre corredores o personas que caminan distancias significativas diariamente; Los músculos de la parte inferior de la pierna pueden ocurrir en cualquier persona, pero son más probables en personas atléticas o activas en la vida diaria; Los calambres musculares son bastante comunes y pueden ser causados por la deshidratación, el uso excesivo, la insuficiencia o la falta de suficiente flujo sanguíneo a los músculos. Los esguinces de ligamentos en las rodillas o los tobillos también pueden causar dolor en la parte inferior de la pierna, aunque no necesariamente en los músculos de la parte inferior de la pierna.
Una férula de espinilla es una inflamación de los músculos que rodean el hueso de la espinilla, lo que puede provocar dolor en la parte inferior de la pierna. Esta lesión es bastante común entre los corredores, ya que a menudo se impone una cantidad excesiva de estrés en estos músculos durante largos períodos de carrera. Las férulas de espinilla se pueden tratar a través de descanso, estiramiento ligero y glaseado para KeeP Hinchazón hacia abajo. Las espinillas de espinillas en los músculos de la parte inferior de la pierna a menudo son causadas por problemas de marcha mientras se ejecutan, y una víctima podría considerar visitar a un entrenador personal para ayudar a corregir su movimiento de carrera.
Las cepas en los músculos de la parte inferior de la pierna son bastante comunes durante la actividad física. Se produce una tensión muscular cuando las pequeñas fibras que conforman un músculo comienzan a romperse debido a la estiramiento o la torcedura de antivisión. Las cepas menores se pueden tratar con descanso, hielo, compresión y elevación, conocidas como el tratamiento del arroz, y el estiramiento ligero y el ejercicio serán necesarios una vez que la lesión se haya curado lo suficiente como para que se sienta poco o ningún dolor en las piernas. Cepas musculares más severas en las que el músculo se rompe por completo o las lágrimas puede requerir cirugía y también requerirá un tiempo de rehabilitación significativamente más.
Los calambres musculares ocurren en los músculos de la parte inferior de la pierna cuando esos músculos se acortan demasiado durante la actividad. Tales calambres pueden conducir a una tensión muscular, pero a menudo el calambre conduce a un dolor o dolor temporal que puede tratarse con breve descanso, masaje ligero y estiramiento ligero. Tal calambres a menudo no requiere que la víctima detenga la actividad física durante más de unos pocos minutos a una hora, aunque en casos más severos, el dolor puede demorar durante varias horas o días. Para evitar que ocurran los calambres musculares, uno debe permanecer bien hidratado, estirarse a fondo antes y después de la actividad física, y condicionar adecuadamente para la actividad atlética en la que se participa.