¿Cuáles son los problemas más comunes con los músculos inferiores de la pierna?
Los dolores y problemas funcionales con los músculos de la parte inferior de la pierna a menudo se deben al mal uso, uso excesivo o lesiones, aunque son posibles otros problemas que causan dolor o inestabilidad. Las espinillas, por ejemplo, son comunes entre los corredores o las personas que caminan distancias significativas diariamente; Los músculos tensos de la parte inferior de la pierna pueden ocurrir en cualquier persona, pero es más probable en personas que son atléticas o activas en la vida diaria; Los calambres musculares son bastante comunes y pueden ser causados por deshidratación, uso excesivo, falta de uso o falta de flujo sanguíneo suficiente a los músculos. Los esguinces de ligamentos en las rodillas o los tobillos también pueden causar dolor en la parte inferior de la pierna, aunque no necesariamente en los músculos de la parte inferior de la pierna.
Una férula para la espinilla es una inflamación de los músculos que rodean la espinilla, que puede provocar dolor en la parte inferior de la pierna. Esta lesión es bastante común entre los corredores, ya que a menudo se aplica una cantidad excesiva de estrés en estos músculos durante largos períodos de carrera. Las férulas de espinilla se pueden tratar con reposo, estiramientos ligeros y formación de hielo para mantener la hinchazón hacia abajo. Las férulas de espinilla en los músculos de la parte inferior de la pierna a menudo son causadas por problemas de la marcha al correr, y un paciente puede considerar visitar a un entrenador personal para ayudarlo a corregir su movimiento de carrera.
Las distensiones en los músculos inferiores de la pierna son bastante comunes durante la actividad física. Una distensión muscular ocurre cuando las fibras pequeñas que forman un músculo comienzan a desgarrarse debido a un estiramiento excesivo o una torsión no natural. Las distensiones menores se pueden tratar con reposo, hielo, compresión y elevación, lo que se conoce como el tratamiento RICE, y se necesitarán estiramientos y ejercicios ligeros una vez que la lesión haya sanado lo suficiente como para sentir poco o ningún dolor en las piernas. Las distensiones musculares más severas en las que el músculo se rompe por completo o se desgarra pueden requerir cirugía y también requerirán mucho más tiempo de rehabilitación.
Los calambres musculares ocurren en los músculos inferiores de la pierna cuando esos músculos se acortan demasiado durante la actividad. Tales calambres pueden provocar una tensión muscular, pero a menudo el calambre provoca un dolor o dolor temporal que puede tratarse con un breve descanso, un ligero masaje y un ligero estiramiento. Tales calambres a menudo no requieren que la víctima deje de hacer actividad física durante más de unos minutos a una hora, aunque en casos más severos, el dolor puede persistir durante varias horas o días. Para evitar que ocurran calambres musculares, uno debe mantenerse bien hidratado, estirarse completamente antes y después de la actividad física, y acondicionarse adecuadamente para la actividad atlética en la que participa.