¿Cuáles son las razones más comunes para sentirse cansado y mareado?
Las razones más comunes para sentirse cansado y mareado son la desnutrición, la deshidratación y el resfriado común o la gripe. La anemia también puede ser responsable. Si bien los síntomas principales del resfriado común suelen ser secreción nasal, estornudos y congestión nasal, la persona afectada también puede sentirse cansada y mareada. Los mareos y la fatiga también son síntomas muy comunes de la gripe, que es un virus similar pero más grave que el resfriado común. Por último, la desnutrición y la deshidratación ocurren cuando el cuerpo no obtiene los alimentos y líquidos que necesita para prosperar, por lo que una persona con hábitos alimenticios poco saludables o alguien que carece de los recursos para mantenerse sano probablemente sentirá fatiga y mareos a medida que pasa el tiempo.
La gripe y el resfriado común son virus comunes que son capaces de hacer que una persona se sienta cansada y mareada. Además de una notable falta de energía y mareos, la gripe generalmente presenta síntomas como vómitos, fiebre y dolores corporales. El resfriado común es menos severo, con síntomas como tos, secreción nasal y estornudos. Al principio, la influenza se confunde comúnmente con el resfriado común, pero generalmente es más grave y puede provocar neumonía, que es especialmente mortal en los jóvenes y los ancianos. Los mareos y la fatiga causados por el resfriado común y la gripe disminuyen a medida que la persona se recupera del virus.
La escasez de fluidos corporales, o deshidratación, es otra razón común para sentirse cansado y mareado. Algunas razones comunes para la deshidratación incluyen la falta de consumo adecuado de agua, actividad física y vómitos. Las bebidas que contienen alcohol y cafeína pueden contribuir significativamente a la deshidratación, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. El consumo de tales bebidas también puede hacer que el bebedor piense que ha estado consumiendo cantidades normales de líquidos hidratantes y, por lo tanto, no considere la deshidratación como una causa de sensación de fatiga y mareos.
No consumir una dieta equilibrada completa con una amplia variedad de vitaminas y minerales puede contribuir a la sensación de fatiga y mareos. Muchas vitaminas, si no se consumen en cantidades adecuadas, pueden causar reacciones negativas. Sentirse cansado y mareado también puede ser causado por un bajo nivel de azúcar en la sangre, que en algunos casos se puede solucionar con el tipo de refrigerio adecuado.
Otra causa de fatiga y mareos es la anemia, que literalmente significa falta de sangre. Las personas diagnosticadas con anemia sufren una disminución en los glóbulos rojos, o su sangre tiene una cantidad inferior a la media de proteínas que contienen hierro que entregan oxígeno. De cualquier manera, los órganos terminan recibiendo menos oxígeno del que necesitan, lo que a su vez puede hacer que una persona se sienta débil, cansada y mareada. De hecho, sentir una debilidad general y cansancio es uno de los signos más reportados de anemia.