¿Cuáles son las razones más comunes para sentirse cansado y mareado?
Las razones más comunes para sentirse cansadas y mareadas son la desnutrición, la deshidratación y el frío o la influenza común. La anemia también puede ser responsable. Aunque los principales síntomas del resfriado común suelen ser una nariz líquida, estornudos y congestión nasal, la persona afectada también puede sentirse cansada y mareado. Los mareos y la fatiga también son síntomas muy comunes de la gripe, que es un virus similar pero más grave que el frío común. Por último, la desnutrición y la deshidratación ocurren cuando el cuerpo no obtiene los alimentos y los líquidos que necesita para prosperar, por lo que una persona con hábitos alimenticios no saludables o alguien que carece de los recursos para mantenerse saludables probablemente se sienta fatiga y mareos a medida que pase el tiempo.
La influenza y el frío común son virus comunes que son capaces de hacer que una persona se sienta cansada y mareada. Además de una notable falta de energía y mareos, la gripe generalmente se presenta con síntomas como vómitos, fiebre y dolores corporales. El resfriado común es menos severo, con SYmptoms como una tos, secreción nasal y estornudos. La influenza se confunde comúnmente con el resfriado común al principio, pero generalmente es más severo y puede provocar neumonía, que es especialmente fatal en los jóvenes y los ancianos. Los mareos y la fatiga causados por el resfriado común y la influenza disminuyen a medida que la persona se recupera del virus.
Una escasez de fluidos corporales, o deshidratación, es otra razón común para sentirse cansado y mareado. Algunas razones comunes para la deshidratación incluyen la falta de consumo de agua adecuado, actividad física y vómitos. Las bebidas que contienen alcohol y cafeína pueden contribuir significativamente a la deshidratación, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. El consumo de tales bebidas también puede llevar al bebedor a pensar que él o ella ha estado consumiendo cantidades normales de fluidos hidratantes y, por lo tanto, no considerar la deshidratación como una posibilidad de la causa de los sentimientos de fatigosUE y mareos.
No consumir una dieta equilibrada completa con una amplia variedad de vitaminas y minerales puede contribuir a sentimientos de fatiga y mareos. Muchas vitaminas, si no se consumen en cantidades adecuadas, pueden causar reacciones negativas. Sentirse cansado y mareado también puede ser causado por un bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que en algunos casos puede ser fijado por el tipo de merienda adecuado.
Otra causa de fatiga y mareos es la anemia, lo que literalmente significa falta de sangre. Las personas diagnosticadas con anemia sufren de una disminución en los glóbulos rojos, o su sangre tiene una cantidad por debajo del promedio de proteínas que contienen hierro que entregan oxígeno. De cualquier manera, los órganos terminan obteniendo menos oxígeno de lo que necesitan, lo que a su vez puede hacer que una persona se sienta débil, cansada y mareada. De hecho, sentir una debilidad general y cansancio es uno de los signos más reportados de anemia.