¿Cuáles son los pectorales?
En los seres humanos, los pectorales, también llamados Pecs, son músculos que se encuentran en la parte superior delantera del torso de una persona. Por lo general, la palabra pectoral se usa para referirse al pectoral mayor, que es más grande que el otro músculo pectoral. El músculo más pequeño se llama pectoral menor. Los PEC a menudo son el foco de los ejercicios de levantamiento de pesas y son bastante fáciles de trabajar a través de una amplia variedad de entrenamientos.
El músculo pectoral principal es grueso y forma muy parecido a un ventilador. En los hombres, explica la mayor parte del pecho superior. En las mujeres, este músculo se coloca debajo del tejido mamario. El músculo pectoral menor es muy diferente. Es delgado, más pequeño y forma muy parecido a un triángulo.
El músculo pectoral más grande de un individuo es importante en el movimiento. Actúa sobre el húmero, el hueso en la parte superior del brazo, cuando el hombro tiene que moverse para levantar a un niño o tirar un objeto de lado. También ayuda en la rotación del húmero para los movimientos necesarios cuando la lucha contra el brazo. PerhaPD, lo más importante, tiene el trabajo de garantizar que el brazo de una persona permanezca unido a su baúl.
El más pequeño de los pectorales, el pectoral menor tiene menos que ver con el movimiento. Deja caer el punto del hombro más abajo y mueve el omóplato hacia el tórax, que es la parte del cuerpo que se extiende desde el cuello hasta el diafragma, excluyendo los brazos. Este músculo ayuda a un individuo a encogerse de hombros hacia adelante.
Hay muchos ejercicios que son útiles para trabajar en los pectorales; Entre ellos se encuentran flexiones básicas. Para realizar una flexión para trabajar en los pectorales, una persona se encuentra en el piso, por lo que la parte delantera de su cuerpo está frente al piso y sus manos, las palmas hacia abajo, están planas en el piso. Luego extiende sus brazos, manteniendo las rodillas rectas y las piernas juntas. Finalmente, se baja a la posición inicial. A veces las personas tienen problemas para hacer flexiones y realizar una variación de ellosEn cambio, permitiendo que sus piernas se doblaran y mantengan las rodillas en el piso durante el ejercicio.
Algunas personas usan pesas para trabajar los pectorales. Uno de esos ejercicios implica acostarse en la espalda en un banco de peso y levantar una barra de su estante. Luego, el ejercicio reduce el peso hacia el medio de su pecho. Finalmente, extiende sus brazos y levanta la barra sobre su pecho una vez más, repitiendo este movimiento varias veces.