¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de vitamina D?
Aunque la vitamina D es esencial para un estilo de vida saludable, demasiada puede causar problemas de salud. Los problemas gastrointestinales y la presión arterial alta son efectos secundarios conocidos de la ingesta excesiva de vitamina D. Los efectos secundarios más graves incluyen hipercalcemia, convulsiones y sordera.
La vitamina D se introduce en el cuerpo de varias maneras, pero generalmente a través de la exposición de la piel a la luz ultravioleta de la luz solar. Tras la exposición a la luz solar directa, el cuerpo puede generar su propia vitamina D, y aproximadamente 30 minutos de exposición diaria a la luz solar pueden suministrar una cantidad suficiente de vitamina D para un adulto. La vitamina D también puede ser provista por algunos alimentos, como el pescado azul y los champiñones, así como por alimentos enriquecidos con vitamina D, como algunas leches y quesos. Muchas personas aumentan su ingesta de vitamina D con suplementos como tabletas de aceite de hígado de bacalao o vitaminas.
Es extremadamente difícil, y algunos médicos afirman que es casi imposible experimentar una sobredosis de vitamina D por exposición al sol o dieta sola. Una sobredosis generalmente ocurre cuando se agregan demasiados suplementos, en forma de vitaminas o aceite de hígado de bacalao, a la dieta. La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 2.000 unidades internacionales (UI) para adultos, sin embargo, algunos médicos indican que una dosis más alta de vitamina D puede dar lugar a más beneficios para la salud. Aunque la dosis exacta está en debate, la mayoría de los casos de sobredosis de vitamina D se han producido en personas que toman alrededor de 40,000 UI al día.
Es probable que una sobredosis de vitamina D provoque problemas gastrointestinales, como náuseas, vómitos o estreñimiento. Aquellos que sufren de una sobredosis también pueden experimentar una pérdida de apetito. Estos problemas suelen ser los indicadores iniciales de una sobredosis.
Otro síntoma relativamente común de una sobredosis de vitamina D es la presión arterial alta, también conocida como hipertensión. La presión arterial alta se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, y la presión arterial alta sostenida también puede causar insuficiencia renal. Otros efectos secundarios menos comunes de demasiada vitamina D incluyen convulsiones, ceguera, sordera y niveles elevados de colesterol.
Un efecto secundario importante de una sobredosis de vitamina D es la hipercalcemia, que ocurre cuando demasiada vitamina D en el cuerpo resulta en una absorción excesiva de calcio. Los síntomas de la hipercalcemia incluyen deshidratación acompañada de sed excesiva, dolores musculares y debilidad, estreñimiento, náuseas y vómitos. Si no se trata, la hipercalcemia puede provocar un ritmo cardíaco anormal, cálculos renales o incluso insuficiencia renal.