¿Cuáles son los síntomas de demasiado estrés?
Casi todos experimentan estrés; Algunos son beneficiosos y, en pequeñas cantidades, incluso puede ayudar a motivar o impulsar a un individuo para que funcione mejor bajo presión. Sin embargo, pasado un cierto punto, demasiado estrés no es útil y puede causar problemas de salud y afectar la productividad, las relaciones y la calidad de vida general de una persona. Un individuo bajo demasiado estrés puede encontrarse sintiendo los síntomas en todas las áreas de la vida: mental, emocional, física y conductualmente. Algunos síntomas comunes que podrían estar asociados con demasiado estrés son problemas de memoria, un temperamento corto, enfermedades más frecuentes y dormir demasiado.
Cada sistema en el cuerpo se ve interrumpido cuando está bajo demasiado estrés, y es importante que uno reconozca los síntomas de estar abrumado por él. Algunos de los primeros síntomas pueden sentirse mentalmente, con episodios de olvido o dificultad para concentrarse. Con esto podría ser períodos de indecisión y pensamiento confuso. El cuerpoLa respuesta al estrés es volcar hormonas como la adrenalina y el cortisol para permitir que un individuo huya o pelee. Cuando, durante un período de tiempo, demasiado estrés causa un exceso de nivel crónico de hormonas del estrés en el cuerpo, se vuelve progresivamente más difícil para el cerebro pensar tan rápido.
Estas mismas hormonas del estrés afectarán la respuesta del cuerpo a las emociones. El mal humor, el llanto, la depresión o los sentimientos generales de infelicidad y la falta de interés en la vida son síntomas emocionales comunes provocados por el estrés excesivo. Al mismo tiempo, algunas personas pueden encontrarse casi lo contrario en los síntomas y, en cambio, experimentar sentimientos de agitación, excitabilidad e incapacidad para relajarse en respuesta a demasiado estrés.
Los síntomas conductuales también pueden ser una señal de que el cuerpo ha excedido su capacidad para tolerar más estrés. Nuevamente, los síntomas pueden variar de persona a personay en realidad podría ser lo contrario, dependiendo del individuo. Algunas personas pueden comenzar a comer demasiado o muy poco y, luego, ganan o pierden peso en respuesta a altos niveles de hormonas del estrés. Los patrones de sueño pueden verse interrumpidos, con un individuo durmiendo demasiado, mientras que otro podría sufrir insomnio. Se puede hacer daño a las relaciones con un mayor conflicto o violencia.
Una sobreexposición crónica a las hormonas del estrés también podría producir síntomas físicos notables como un signo de advertencia de demasiado estrés. Las enfermedades más frecuentes, como los resfriados, son un síntoma común porque el estrés afecta la inmunidad. Los latidos rápidos, los dolores del pecho, la fatiga y la pérdida de interés en el sexo son otros signos y síntomas que el cuerpo está abrumado por el estrés.