¿Cuáles son las señales de advertencia de estrés?
Las señales de estrés de advertencia son diferentes en diferentes personas y el cuerpo puede reaccionar ante el estrés física, mental y/o emocionalmente. Por ejemplo, algunas personas pueden tener problemas para la piel. Aumento de la preocupación, los problemas pensando claramente, la depresión, la inquietud y los cambios en los hábitos alimenticios son otras señales de estrés de advertencia comunes.
Las señales de advertencia de estrés que son biológicas pueden ser difíciles de notar, como el aumento del flujo sanguíneo en las piernas. Eso puede ocurrir como una reacción a la respuesta de lucha o vuelo del cuerpo al estrés. La glándula hipotálamo en el cerebro reacciona a un estresante alertando el sistema nervioso simpático. Las hormonas del estrés resultantes, como la adrenalina, el cortisol y la noradrenalina, generan la respuesta de lucha o vuelo.
El azúcar en la sangre aumenta como parte de la respuesta de lucha o vuelo para que nos sintamos más enérgicos. Los alumnos pueden dilatarse para preparar los ojos para ver con claridad. Estrés crónico, o STress que experimentamos regularmente puede dar lugar a una desaceleración del sistema reproductivo, una respuesta e insomnio inhibida del sistema inmune. Podemos encontrarnos más irritables, agresivos y/o desorganizados cuando están bajo estrés constante. Físicamente, podemos sufrir problemas intestinales, dolores de cabeza, dolores de espalda y/o tics nerviosos como resultado del estrés crónico.
Cuando estamos emocionados y nerviosos por algo como el día de nuestra boda o dar una presentación importante en el trabajo, a menudo tenemos señales de estrés de advertencia incluso si está asociado con eventos positivos en nuestras vidas. Muchos de nosotros tenemos una sensación de mariposas en el estómago y un latido más rápido. Las palmas sudorosas y la boca seca pueden ser otras señales de estrés de advertencia si la fuente del estrés es positiva o negativa.
Aunque muchos síntomas diferentes de estrés son normales, se debe buscar ayuda profesional si las señales de advertencia oF El estrés es severo y afectan la capacidad de hacer frente a la vida diaria. Por ejemplo, si los temores leves se han intensificado repentinamente o si dormir y los hábitos alimenticios se han vuelto poco saludables, los profesionales a menudo pueden ayudar. Un médico puede ayudar a diagnosticar si el estrés se debe a una afección médica o a otra cosa y puede dar referencias a otros profesionales de la salud.