¿Qué son los patrones de pensamiento?
Los patrones de pensamiento se describen mejor como la forma de pensar habitual de una persona. Este término también se puede describir como pensamiento habitual, ya que describe un proceso mental habitual. Los patrones de pensar pueden ser negativos o positivos. Sin embargo, cuando prevalecen los patrones de pensamiento negativos, tal a menudo conduce a una enfermedad mental y puede tener un efecto muy dañino en la autoestima de una persona.
a veces descritos como patrones de pensamiento obsesivos, los pensamientos habituales tienden a afectar el estado de ánimo, las relaciones y las experiencias de una persona. Se cree que los patrones negativos de pensamiento, en particular, son perjudiciales para la calidad de vida de una persona. Se cree que los patrones de pensamiento positivos, por otro lado, conducen a las personas hacia una mayor salud física y mental, y mejores experiencias de vida generales.
Los patrones de pensamiento pueden formarse consciente o inconscientemente. La mayoría de los patrones de pensamiento se desarrollan durante un período de tiempo y a menudo son el resultado de experiencias personales que van desde la infancia hasta la experiencia actual de una personanes. Los patrones de pensamiento de una persona no siempre se caracterizan por ser todos negativos o positivos. Un individuo puede poseer ciertos patrones negativos, que existen junto con patrones positivos al mismo tiempo.
A menudo, cuando una persona se da cuenta de un hábito de patrones de pensamiento negativos, puede estar a punto de ajustar estos patrones en un esfuerzo por lograr una mejor calidad de vida. El proceso de cambiar los patrones de pensamiento no siempre es simple, pero se puede hacer con una cantidad adecuada de esfuerzo y compromiso para hacerlo. Muchas personas usan mantras, afirmaciones y meditación para adoptar mejores patrones de pensamiento. Otros pueden emplear la asistencia de libros y artículos de autoayuda. Los psicólogos, los entrenadores de vida y los seminarios de desarrollo personal también ayudan en el proceso de cambiar los patrones de pensamiento.
Ejemplos de patrones de pensamiento negativos, que son de naturaleza autodestructiva, incluyen una necesidad constante deCompare uno mismo con los demás, una incapacidad para aceptar elogios, ser demasiado crítico de uno mismo y los demás cuando se comete un error, y asumiendo la responsabilidad de la felicidad o el dolor de los demás. Ejemplos de patrones de pensamiento positivo incluyen poder aceptar gentilmente elogios cuando se ofrece, asumiendo las buenas intenciones de los demás, esperando eventos futuros positivos y creyendo en las habilidades personales de uno. No es raro que las personas tengan una combinación de patrones de pensamiento negativos y positivos a veces. Para muchos, sin embargo, los patrones negativos pueden dominar los positivos o existir como patrones únicos. A menudo, los individuos en esta posición sufren episodios extremos de depresión e incluso pueden ser suicidas si los patrones de pensamiento no se corrigen finalmente.