¿Qué causa una protuberancia de disco herniado?
Un disco herniado ocurre cuando la carcasa que sostiene el líquido en forma de gel entre las vértebras, conocidas como disco espinal, se rupiona y presiona contra los nervios de la columna. El término "protrusión de disco herniado" es en realidad un nombre inapropiado, como una protuberancia y una hernia son dos estados diferentes. Una protuberancia ocurre cuando el disco espinal se abulta hacia afuera, pero el líquido tipo gel no deja el disco espinal. En otras palabras, el disco espinal no se rompe, lo que se denominaría un disco herniado. Cuando las personas mencionan una protuberancia de disco herniado, en realidad se refieren a una protuberancia del disco, no a una hernia.
El concepto detrás del término "protuberancia del disco herniado" sigue siendo el mismo: el fluido tipo gel está contenido dentro de una encapsulación, y cuando esa encapsulación se abulta hacia afuera, ocurre una protrusión. Cuando esa protuberancia conduce a una ruptura, se ha producido un disco herniado. Estas condiciones son causadas por la compresión espinal, que puede ocurrir cuando la columna soporta un TRA directoUma, un movimiento de torsión incómodo o una degradación gradual del disco espinal en sí. Un disco herniado o una protuberancia de disco herniado, conocida simplemente como una protuberancia del disco, puede conducir a otros problemas de salud como la ciática, el dolor de espalda baja, los dolores de cabeza crónicos y los dolores de las piernas.
El trabajo pesado regular puede conducir a una protuberancia de disco o disco herniado. La compresión constante de la columna puede poner estrés indebido en el disco espinal, lo que lleva a un bulto o ruptura. Los atletas a menudo soportan discos herniados debido a la tensión regular colocada en la columna vertebral, y los movimientos de torsión regulares también pueden conducir a la probabilidad de un disco o protrusión herniada. Sin embargo, las lesiones no se limitan solo a los atletas, ya que los largos períodos de estar sentados o de pie también pueden conducir a la compresión espinal. Los accidentes o caídas de automóviles también pueden causar un trauma directo que resulta en compresión espinal.
pobre postura mientrasSentado en una silla de oficina puede conducir a un disco herniado, especialmente si la persona no hace ejercicio regularmente. A medida que los músculos se debilitan, ya no pueden apoyar la columna de la manera en la que están diseñados. Es más probable que la columna vertebral se comprime, especialmente si la silla de oficina no ofrece un soporte de columna lumbar adecuado, así como soporte de cuello y hombro. Una rutina de entrenamiento regular que fortalece los músculos centrales del cuerpo, es decir, los músculos de la espalda baja, los músculos del estómago y los músculos de la cadera y la ingle, puede ayudar a prevenir un disco herniado o una protuberancia en el futuro. El estiramiento regular también puede ayudar a mantener los músculos de la columna sanos y flexibles, lo que a su vez evitará la compresión espinal.
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