¿Qué causa una rigidez en el cuello y el hombro?
Las causas de una rigidez en el cuello y el hombro pueden incluir mala postura, estrés, un esguince muscular en esa área o dolor de cabeza. La rigidez también puede ser causada por malas condiciones ergonómicas y a menudo se acompaña de dolor en los hombros y los brazos. En casos más graves, estos problemas pueden deberse a una afección médica subyacente, como la meningitis. Las malas posiciones para dormir, particularmente cuando la cabeza y el cuello están mal apoyados, también pueden causar problemas en los hombros y el cuello.
Un dolor de cuello y hombro rígido y dolorido se asocia comúnmente con una mala postura al estar sentado o de pie. Cuando el peso de la cabeza no se equilibra adecuadamente, se ejerce presión sobre el cuello y los hombros, lo que provoca rigidez y dolor. La rigidez causada por una mala postura a menudo es corregible sin intervención médica. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar usar un aparato ortopédico para la espalda o ropa especializada para corregir una mala postura y aliviar el dolor de hombros y cuello.
El estrés también es una causa común de rigidez en el cuello y los hombros. Muchas personas tienden a apretar inconscientemente los músculos de los hombros cuando están preocupados por la preocupación y la ansiedad. Esto da como resultado músculos rígidos y tensos. La rigidez prolongada también puede causar dolor crónico en estas áreas.
En algunos casos, las molestias en el hombro y el cuello indican una afección médica grave como la meningitis. Las formas bacterianas de esta enfermedad se pueden tratar con antibióticos recetados. Además de la rigidez de los hombros y el cuello, una persona infectada también puede experimentar náuseas, dolor de cabeza y vómitos. Si bien cualquiera puede contraer la bacteria que causa esta enfermedad, ocurre con mayor frecuencia en niños pequeños.
Los esguinces musculares debidos a una lesión deportiva, que ejercen demasiada tensión en el cuello y los hombros, o por una postura inadecuada mientras se hace ejercicio, comúnmente causan rigidez en el cuello y los hombros. Cuando la incomodidad es causada por un esguince muscular, los músculos necesitan descansar para que puedan sanar. Los medicamentos antiinflamatorios y un ligero masaje también pueden ayudar.
Los dolores de cabeza causados por la tensión, las alergias alimentarias, la falta de descanso de calidad y el trabajo repetitivo o prolongado también pueden contribuir a la rigidez. Una dependencia a la cafeína o saltarse las comidas también puede causar dolor de cabeza, lo que puede desencadenar problemas en el cuello y los hombros. A menudo, los síntomas se alivian con reposo y remedios de venta libre o herbales para el dolor de cabeza. Sin embargo, aquellos con síntomas de dolor de cabeza crónico pueden necesitar atención médica.