¿Qué causa CVS?
El síndrome de visión por computadora (CVS) puede desarrollarse en pacientes que pasan tres horas o más con una computadora todos los días, y generalmente implica una constelación de causas, todas asociadas con el uso de la computadora. Esta condición se presenta como fatiga visual temporal, pero puede convertirse en un problema recurrente si el paciente no toma medidas para abordarla. Los pacientes también pueden desarrollar dolores de cabeza, dolor y rigidez en el cuello, y la fatiga como resultado del CVS. Un oftalmólogo puede evaluar al paciente, y también puede ser útil consultar a un terapeuta ocupacional para obtener consejos para establecer espacios de trabajo para reducir el riesgo de CVS.
Mirar una pantalla puede ser estresante, especialmente cuando los pacientes lo hacen durante períodos prolongados de tiempo sin descansar. Muchos trabajadores pueden centrarse en la pantalla durante horas a la vez mientras trabajan en proyectos, a menudo sin darse cuenta. Completar y reenfocar periódicamente en un objeto distante puede mitigar muchos de los síntomas de CVS aliviando la tensión y dando a los ojos una ruptura. En unCon una ventana, un paso simple como mirar por la ventana y centrarse en algo en el entorno cada 20 minutos más o menos, puede ser muy útil, mientras que en una oficina cerrada, los trabajadores deben mirar lo más lejos posible en la distancia.
La poca iluminación puede contribuir a CVS. El resplandor, las luces mal en ángulo y las luces con tonos azules fuertes pueden ser duros en los ojos. El uso de bombillas de espectro completo es útil, al igual que posicionar luces para bañar neutralmente la habitación sin crear puntos calientes o deslumbramiento. Ajustar el brillo de la pantalla también puede ser beneficioso. Para las bombillas desnudas, una cubierta puede limitar el resplandor y suavizar la luz para difundirla, reduciendo la fatiga visual. Los pacientes también pueden encontrar útil para mejorar su postura y posición de la mano para reducir el estrés físico. A veces, sentarse en una posición pobre también puede crear un mal ángulo para ver, lo que obliga a los ojos a trabajar más duro.
Muchos pacientes con síndrome de visión por computadoratener problemas oculares preexistentes. Es posible que no sean conscientes de ellos, o podrían retrasarse en los exámenes oculares y las nuevas recetas. Los trabajadores que comienzan a notar la visión borrosa, la dificultad para enfocar, los ojos secos y la fatiga visual después de trabajar deben ver a un oftalmólogo para una evaluación. El médico puede determinar que el paciente necesita una nueva receta para las gafas, y esto podría aliviar gran parte de la tensión. Las gotas para los ojos para limitar el ojo seco también pueden ser útiles para CVS.
Puede ser difícil recordar tomar descansos para descansar los ojos y estirarse mientras trabaja. Algunos trabajadores les resulta útil establecer recordatorios cronometrados en sus computadoras para pedirles que tomen descansos. También es importante tomar descansos por completo según lo permitido por la ley, y alejarlos de la computadora, en lugar de verificar el correo electrónico y los sitios web.