¿Qué causa el CVS?
El síndrome de visión por computadora (CVS) puede desarrollarse en pacientes que pasan tres horas o más con una computadora todos los días, y generalmente implica una constelación de causas, todas asociadas con el uso de la computadora. Esta condición se presenta como fatiga visual temporal, pero puede convertirse en un problema recurrente si el paciente no toma medidas para abordarla. Los pacientes también pueden desarrollar dolores de cabeza, dolor y rigidez en el cuello, y fatiga como resultado del CVS. Un oftalmólogo puede evaluar al paciente, y también puede ser útil consultar a un terapeuta ocupacional para obtener consejos sobre cómo establecer espacios de trabajo para reducir el riesgo de CVS.
Mirar una pantalla puede ser estresante, especialmente cuando los pacientes lo hacen por períodos prolongados sin descansar. Muchos trabajadores pueden concentrarse en la pantalla durante horas a la vez mientras trabajan en proyectos, a menudo sin darse cuenta. Parpadear y reenfocar periódicamente un objeto distante puede mitigar muchos de los síntomas de CVS aliviando la tensión y dando un descanso a los ojos. En una oficina con una ventana, un simple paso como mirar por la ventana y enfocarse en algo en el entorno cada 20 minutos puede ser muy útil, mientras que en una oficina cerrada, los trabajadores deben mirar lo más lejos posible.
La mala iluminación puede contribuir a CVS. El deslumbramiento, las luces muy anguladas y las luces con fuertes tonos azules pueden ser difíciles para los ojos. El uso de bombillas de espectro completo es útil, al igual que las luces de posicionamiento para bañar neutralmente la habitación sin crear puntos calientes o deslumbramiento. Ajustar el brillo de la pantalla también puede ser beneficioso. Para las bombillas desnudas, una cubierta puede limitar el deslumbramiento y suavizar la luz para difundirla, reduciendo la fatiga visual. Los pacientes también pueden encontrar útil mejorar su postura y la posición de las manos para reducir el estrés físico. A veces, sentarse en una posición deficiente también puede crear un mal ángulo de visión, lo que obliga a los ojos a trabajar más.
Muchos pacientes con síndrome de visión por computadora tienen problemas oculares preexistentes. Es posible que no se den cuenta de ellos o que se retrasen en los exámenes de la vista y las nuevas recetas. Los trabajadores que comienzan a notar visión borrosa, dificultad para enfocarse, ojos secos y fatiga ocular después de trabajar deben consultar a un oftalmólogo para una evaluación. El médico puede determinar que el paciente necesita una nueva receta para anteojos, y esto podría aliviar gran parte de la tensión. Las gotas oculares para limitar el ojo seco también pueden ser útiles para CVS.
Puede ser difícil recordar tomar descansos para descansar los ojos y estirarse mientras trabaja. A algunos trabajadores les resulta útil configurar recordatorios cronometrados en sus computadoras para que tomen descansos. También es importante tomar descansos por completo según lo permitido por la ley, y alejarlos de la computadora, en lugar de revisar el correo electrónico y los sitios web.