¿Qué causa el aumento de peso de la depresión?
Varios problemas comunes causan aumento de peso en pacientes con depresión. La depresión afecta más que el estado de ánimo, y puede influir en el metabolismo, alterar los patrones de sueño y alimentación, aumentar el apetito y causar dolores y molestias que dificultan el ejercicio adecuado. Además, aquellos que tratan la depresión con medicamentos a menudo notan un ligero aumento de peso causado por los efectos secundarios de los medicamentos contra la depresión. Los científicos aún no entienden completamente todas las razones de esto, pero existe una alta incidencia de obesidad entre aquellos que sufren episodios recurrentes de depresión.
Cuando una persona se deprime, es natural buscar consuelo en las cosas que proporcionan placer temporal. Para muchos, la comida se convierte en un alivio de los sentimientos de desesperanza y decepción. Durante un estado de depresión, es común tener un apetito esporádico, anhelando principalmente carbohidratos y dulces, que ofrecen una breve fiebre del azúcar en el sistema que proporciona un alivio a corto plazo del malestar de la depresión. Sin embargo, este comportamiento autosatisfactorio solo genera sentimientos de culpa y depresión.
Un cambio en los patrones de sueño y alimentación también puede conducir al aumento de peso de la depresión. Muchas personas que lidian con la depresión tienden a pasar más tiempo durmiendo, seguidas de episodios de comer en exceso a medida que el cuerpo intenta restaurar los nutrientes perdidos. Al comer dulces y carbohidratos se combina con este factor, el resultado es el aumento de peso en la depresión. Esto se puede prevenir comiendo comidas regulares y buscando tratamiento médico para los problemas del sueño.
Los enfermos de depresión a menudo experimentan dolores corporales, dolores y calambres que hacen que sea difícil querer hacer ejercicio. Esto también puede conducir al aumento de peso de la depresión porque la falta de ejercicio adecuado hace que el aumento de peso sea más difícil de combatir. Tan difícil como es manejarlo, la mayoría de los médicos recomiendan más ejercicio para desarrollar endorfinas. Estas hormonas útiles promueven los buenos sentimientos y se acumulan en el torrente sanguíneo para aliviar naturalmente los síntomas de la depresión, incluido el aumento de peso.
Los medicamentos recetados por un médico para tratar la depresión a veces pueden tener efectos secundarios molestos, incluido el aumento de peso. Los antidepresivos pueden alterar el metabolismo, haciendo que sea más difícil mantener el peso. Mientras se somete a un tratamiento, evite el aumento de peso de la depresión siguiendo una dieta saludable y haciendo mucho ejercicio.