¿Qué causa la rigidez de la rodilla?
Una de las causas más comunes de opresión en la rodilla es una afección conocida como condromalacia rotuliana o "rodilla de corredor", que surge de errores en el movimiento de la rótula. La rótula puede deslizarse fuera de su trayectoria normal durante el movimiento si los músculos de soporte, como los cuádriceps, son demasiado débiles para amortiguar el impacto. Esto aumenta enormemente el riesgo de opresión en las rodillas para las personas involucradas en actividades físicas muy extenuantes, ya que la presión constante fatiga los músculos de las piernas en gran medida. También es posible empeorar la rodilla del corredor a través de la inactividad. Otras causas de opresión en la rodilla incluyen inflamación articular, calambres musculares y mala circulación sanguínea.
La rodilla del corredor se produce cuando la rótula se desliza hacia ambos lados, en lugar de suavemente sobre un surco ubicado cerca del fémur. Esto hace que se acumule presión en el área que rodea la rodilla, lo que dificulta el movimiento de la articulación. Además, la fricción creada por el movimiento anormal desgasta el cartílago que se encuentra debajo de la rótula, lo que hace que sea aún más difícil doblar la rodilla. Las articulaciones desalineadas o deformadas pueden aumentar el riesgo de la rodilla del corredor.
Sentarse en una posición con las rodillas dobladas de cierta manera puede cortar la circulación hacia la rodilla, lo que agrava el dolor y la tensión causados por la rodilla del corredor. La circulación reducida puede provocar entumecimiento en la rodilla o la sensación de inflamación en las articulaciones. Estos dos síntomas también pueden hacer que la rodilla se sienta apretada, aunque no son indicativos de ninguna tensión real en la rodilla.
Varias afecciones, como la artritis reumatoide, pueden causar inflamación en la rodilla. El aumento de la presión sobre el cartílago y los ligamentos puede provocar tanto rigidez en la rodilla como dolor. La deshidratación, por otro lado, puede contribuir a los calambres musculares, que luego dificultan el movimiento de la rodilla. Aunque la tensión a menudo se limita a los músculos que rodean la articulación, la sensación a veces puede extenderse a la rodilla misma.
Las personas pueden prevenir la rigidez de la rodilla al desarrollar fuerza y resistencia en los grupos musculares involucrados en la flexión y enderezamiento de la rodilla. Los ejercicios regulares de piernas, como trotar o andar en bicicleta, pueden reducir significativamente el riesgo de opresión en las rodillas. Mejorar la flexibilidad de estos músculos también puede ayudar a prevenir la Rodilla y los calambres de Runner, lo que hace que el estiramiento sea una rutina importante antes y después de cualquier forma de actividad física extenuante. Las personas con articulaciones mal formadas o deficiencias musculares pueden optar por usar soportes para las rodillas o calzado ortopédico para aliviar la tensión en la rodilla. En casos de anomalías graves, los pacientes pueden optar por la cirugía correctiva.