¿Qué causa el dolor en el glúteo mayor?
El dolor en el glúteo mayor puede ocurrir por una variedad de razones. El músculo puede dañarse durante la actividad física debido al uso excesivo o la falta de estiramiento. Las personas que se sientan durante largos períodos durante el día pueden lesionar el músculo si tienen una mala postura o no se levantan y se mueven de vez en cuando. A veces, el dolor en el glúteo mayor puede ser el resultado de la ciática que se origina en la parte inferior de la espalda y luego baja por las nalgas hasta las piernas.
Muchas actividades físicas y deportivas, como correr o nadar, implican un uso intensivo del glúteo mayor, por lo que las lesiones relacionadas con estas actividades son una fuente común de dolor. Estos pueden ocurrir por una variedad de razones. Algunas personas que son nuevas en su actividad elegida pueden hacer demasiado y demasiado rápido, y dañarán los músculos que no están acostumbrados a hacer tanto ejercicio. Los atletas más experimentados pueden simplemente extenderse demasiado.
Cualquier persona que participe en un deporte que use el músculo glúteo mayor debe estirarlo y otros músculos cercanos como los isquiotibiales antes de comenzar. Aquellos que no aumentan el riesgo de forzarlo o desgarrarlo, aunque un estiramiento excesivo puede tener el mismo efecto. La participación en actividades físicas también puede simplemente aumentar las posibilidades de un accidente, como una caída en la que el músculo se puede magullar o desgarrar.
Otra fuente frecuente de dolor en el glúteo mayor es estar sentado durante largos períodos de tiempo. Esto a menudo es un problema para las personas con trabajos que requieren que lo hagan, como aquellos que trabajan en computadoras todo el día. A menudo, sus sillas no están diseñadas para ser cómodas o de apoyo para el glúteo máximo y los músculos circundantes. También pueden fomentar una mala postura, lo que a su vez puede estresar el glúteo mayor mientras intenta apoyar al cuerpo. El dolor puede ser especialmente un problema para las personas que no se toman el tiempo para levantarse, moverse o estirarse con frecuencia.
A veces, el dolor en el glúteo mayor no es el resultado de un problema con el músculo en sí, sino que se debe al dolor del nervio ciático. Este nervio, que se extiende desde la parte inferior de la espalda a través de las nalgas y baja hasta las piernas, puede comprimirse debido a problemas con la parte inferior de la espalda, como una hernia de disco. Esto a su vez provoca dolor, que puede variar de leve a intenso, que irradiará hacia abajo una o ambas nalgas.