¿Qué causa dolor en el glúteo maximus?
El dolor en el glúteo maximus puede ocurrir por una variedad de razones. El músculo puede dañarse durante la actividad física debido al uso excesivo o la falta de estiramiento. Las personas que se sientan durante largos períodos durante el día pueden dañar el músculo si tienen una postura pobre o no se levantan y se mueven de vez en cuando. A veces, el dolor en el glúteo maximus puede ser el resultado de la ciática que se origina en la parte baja de la espalda que luego viaja por las nalgas a las piernas.
Muchas actividades físicas y deportes, como correr o nadar, implican un uso intensivo del glúteo máximo, por lo que las lesiones relacionadas con estas actividades son una fuente común de dolor. Estos pueden ocurrir por una variedad de razones. Algunas personas que son nuevas en su actividad elegida pueden hacer demasiado rápido y dañarán los músculos que no están acostumbrados a tanto ejercicio. Los atletas más experimentados pueden simplemente excesivamente a sí mismos.
Cualquiera que participe en un deporte que usa el músculo Gluteus Maximus debe estirarlo y otros músculos cercanos like los isquiotibiales antes de comenzar. Aquellos que no aumentan el riesgo de forzarlo o desgarrarlo, aunque el estiramiento excesivo puede tener el mismo efecto. La participación en actividades físicas también puede simplemente aumentar las posibilidades de un accidente como una caída donde el músculo puede ser magullado o desgarrado.
Otra fuente frecuente de dolor en el glúteo maximus está sentado por largos períodos de tiempo. Esto a menudo es un problema para las personas con trabajos que requieren que lo hagan, como aquellos que trabajan en computadoras todo el día. A menudo, sus sillas no están diseñadas para ser cómodas o que apoyen al glúteo maxmimus y los músculos circundantes. También pueden fomentar la mala postura, lo que a su vez puede estresar el glúteo Maximus mientras intenta apoyar el cuerpo. El dolor puede ser especialmente un problema para las personas que no se toman el tiempo para levantarse y moverse o estirarse con frecuencia.
A veces el dolor en el glúteo maximus no esEl resultado de un problema con el músculo en sí, pero en cambio proviene del dolor nervioso ciático. Este nervio, que corre desde la parte baja de la espalda a través de las nalgas y hasta las piernas, puede comprimirse debido a problemas con la parte baja de la espalda, como un disco de hernia. Esto a su vez conduce al dolor, que puede variar de suave a severo, que irradará una o ambas nalgas.