¿Qué causa dolores de hombro?
Los dolores de hombro pueden ser causados por cualquier cantidad de condiciones, tensiones o lesiones. El ejercicio puede causar dolor o ternura en los hombros, lo cual es un problema simple que se puede solucionar fácilmente. La artritis puede formarse en el cuello y la columna vertebral, así como en las articulaciones del hombro, lo que puede ser mucho más difícil de deshacerse de los hombros. Otros dolores de hombro simplemente son causados por el envejecimiento; A medida que los músculos se debilitan y los tendones pueden manejar menos estrés, los hombros son propensos a dolor cuando se usan en exceso o cuando se usan regularmente. En las personas más jóvenes, las lesiones son quizás la causa más común de dolores en cualquier parte del cuerpo, no solo los hombros.
Durante la actividad física, los músculos se contraen rápidamente. Si el músculo se contrae demasiado rápido o en un movimiento incómodo, puede ocurrir una tensión muscular. Esto puede causar dolor en los hombros y es común en los deportes que requieren un movimiento de lanzamiento. El músculo puede hincharse o magullarse, lo que provoca un dolor palpitante o opaco en los hombros y los brazos. El acondicionamiento adecuado puede ayudar a prevenir talLesiones, al igual que el estiramiento antes y después de la actividad física. El medicamento sobre el dolor del mostrador puede ayudar a aliviar parte del dolor en este caso, y el uso del tratamiento del arroz (descanso, hielo, compresión y elevación) puede mantener la hinchazón, ayudando a aliviar parte del dolor.
Después del ejercicio, el ácido láctico puede acumularse en los músculos. El ácido láctico es un subproducto del glucógeno quemado, que es el combustible de elección del cuerpo durante la actividad física. La acumulación de ácido láctico puede provocar una sensación de dolor o rígido, causando dolores de hombro durante horas o días después de un entrenamiento. Beber muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio puede ayudar a prevenir los dolores de hombro, al igual que la dieta y el acondicionamiento adecuados. Muchos atletas participan en el entrenamiento de umbral de ácido láctico, lo que ayuda al cuerpo a funcionar en niveles más altos durante la acumulación de ácido láctico.
Algunos dolores de hombro se deben al envejecimiento. EsBastante normal para que los músculos y los tendones se debiliten con la edad, y esto significa que los músculos y los tendones están menos preparados para manejar el estrés asociados con la actividad física común. Los huesos en el hombro también se usan con la edad, y las espuelas óseas pueden formarse en las articulaciones. Las espuelas óseas son secciones afiladas de hueso que pueden frotar contra los nervios, músculos, tendones u otras áreas del cuerpo, causando una sensación dolorosa en todo el hombro. La artritis también puede ocurrir con la edad. A medida que los ligamentos entre los huesos en una articulación se debilitan, el desgaste o desaparecen, es probable que el hueso frote el hueso, causando dolor de dolor o disparo.