¿Qué causa los dolores de hombro?
Los dolores de hombro pueden ser causados por cualquier cantidad de afecciones, tensiones o lesiones. El ejercicio puede causar dolor o sensibilidad en los hombros, que es un problema simple que se puede solucionar fácilmente. Se puede formar artritis en el cuello y la columna vertebral, así como en las articulaciones de los hombros, que pueden ser mucho más difíciles de eliminar. Otros dolores de hombro son simplemente causados por el envejecimiento; Como los músculos se debilitan y los tendones pueden manejar menos estrés, los hombros son propensos a sufrir dolor cuando se usan en exceso o cuando se usan regularmente. En las personas más jóvenes, las lesiones son quizás la causa más común de dolores en cualquier parte del cuerpo, no solo en los hombros.
Durante la actividad física, los músculos se contraen rápidamente. Si el músculo se contrae demasiado rápido o en un movimiento incómodo, puede producirse una distensión muscular. Esto puede causar dolor en los hombros y es común en los deportes que requieren un movimiento de lanzamiento. El músculo puede hincharse o presentar hematomas, lo que provoca un dolor punzante o sordo en los hombros y los brazos. El acondicionamiento adecuado puede ayudar a prevenir tales lesiones, al igual que los estiramientos antes y después de la actividad física. Los medicamentos para el dolor de venta libre pueden ayudar a aliviar algo del dolor en este caso, y el uso del tratamiento RICE (descanso, hielo, compresión y elevación) puede mantener la hinchazón hacia abajo, lo que ayuda a aliviar algo del dolor.
Después del ejercicio, el ácido láctico puede acumularse en los músculos. El ácido láctico es un subproducto del glucógeno quemado, que es el combustible elegido por el cuerpo durante la actividad física. La acumulación de ácido láctico puede provocar una sensación de dolor o rigidez, causando dolores en los hombros durante horas o días después de un entrenamiento. Beber muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio puede ayudar a prevenir tales dolores de hombro, al igual que la dieta y el acondicionamiento adecuados. Muchos atletas participan en el entrenamiento de umbral de ácido láctico, que ayuda al cuerpo a rendir a niveles más altos durante la acumulación de ácido láctico.
Algunos dolores de hombro se deben al envejecimiento. Es bastante normal que los músculos y los tendones se debiliten con la edad, y esto significa que los músculos y los tendones están menos preparados para manejar las tensiones asociadas con la actividad física común. Los huesos del hombro también se desgastan con la edad y se pueden formar espolones óseos en las articulaciones. Las espuelas óseas son secciones afiladas de hueso que pueden rozar contra nervios, músculos, tendones u otras áreas del cuerpo, causando una sensación dolorosa en todo el hombro. La artritis también puede ocurrir con la edad. A medida que los ligamentos entre los huesos de una articulación se debilitan, se desgastan o desaparecen, es probable que el hueso se frote sobre el hueso, causando un dolor punzante o punzante.