¿Qué causa las piernas rígidas?
Las patas rígidas pueden ser causadas por el ejercicio, la falta de actividad, los problemas circulatorios, las reacciones de lesiones y del sistema inmune y muchas enfermedades diferentes. En la mayoría de los casos, no es grave. Sin embargo, el hecho de que tantas cosas diferentes causen el problema significa que ser evaluado por un médico suele ser una buena idea cuando persiste, empeora o aparece con otros síntomas.
Ejercicio
Trabajar o hacer deportes es quizás la causa más común de las piernas rígidas, ya que demasiada actividad puede causar tanto calambres como dolor muscular de inicio retardado o DOM. Los médicos y los científicos no están seguros de por qué ocurren los calambres con el ejercicio, pero piensan que podría estar relacionado con la sobreestimulación de los nervios, el mal equilibrio de los electrolitos y la deshidratación. Beber bebidas electrolíticas y descansar adecuadamente entre conjuntos de ejercicios puede ayudar. DOMS, que generalmente es más notable el día después de un entrenamiento, ocurre porque las lágrimas microscópicas se forman en el músculo. El cuerpo finalmente repara estas lágrimas y hace el Tissue más fuerte.
Falta de actividad
La actividad de la misma manera puede ser algo malo para las piernas, no es una buena idea tampoco es una buena idea. En algunos casos, la falta de movimiento puede hacer que los fluidos en el cuerpo se acumulen en las piernas, lo que puede hacerlos rígidos y dolorosos para cambiar. Además, la actividad "calienta" el tejido, lo que lo hace más flexible. Cuando una persona no hace nada físico por un tiempo, los músculos se "fríos" y se acortan un poco, cada vez más rígido. Es por eso que las personas obtienen un mayor rango de movimiento mientras hacen ejercicio, y por qué pueden ser rígidos por la mañana o después de sentarse durante mucho tiempo.
La solución simple para este problema es levantarse y hacer algunos movimientos básicos para calentar suavemente. Los que probar son sentadillas, rizos de isquiotibiales, toos con los pies con elevadores de piernas y extensiones de cuádriceps. Es una buena idea hacer más de un conjunto de estos, trabajando gradualmente hacia una mayor gama de MOción con cada conjunto.
problemas circulatorios
Para funcionar bien, los músculos necesitan suficiente oxígeno. La sangre lleva el oxígeno que es necesario para el tejido de trabajo, por lo que cuando el suministro de sangre es limitado, el músculo se fatiga fácilmente y tiene dificultades para moverse. Esto puede ocurrir debido a otros problemas médicos como la diabetes, pero también puede ser el resultado de simplemente sentarse en una posición demasiado tiempo.
Reacciones de lesión y sistema inmune
La lesión puede provocar piernas rígidas. Esto típicamente se debe a que el sistema inmunitario responde a la lesión con inflamación, lo que ayuda al cuerpo a reparar el daño y a combatir la infección. Para que esto suceda, los músculos lisos alrededor de los vasos sanguíneos en el área lesionada tienen que contraerse hasta cierto punto. Sin este proceso que sucede, los leucocitos o los glóbulos blancos que defienden el cuerpo, tendrían mucho más dificultades para meterse en el tejido herido. Cuando sucede directamente en los músculos, se llama miositis.
Inflamación y stifFness en las piernas u otras áreas del cuerpo también está vinculada a ciertas afecciones médicas. Cuando la dieta de una persona es alta en azúcar o carbohidratos, por ejemplo, se puede liberar demasiada insulina, lo que puede desencadenar una respuesta del sistema inmune. El problema también ocurre debido a las infecciones bacterianas o virales y altas cantidades de ciertas hormonas como el cortisol.
enfermedad
Una serie de enfermedades pueden causar piernas rígidas. Estos se pueden agrupar muy ampliamente en trastornos autoinmunes, metabólicos y del sistema nervioso. Se cree que muchos de estos tienen enlaces genéticos, con una investigación sobre tratamientos y curas que aún están en curso. La gravedad de los síntomas a menudo empeora con el tiempo a medida que avanzan las condiciones.
Probablemente la condición autoinmune más conocida que se conecta con la rigidez de las piernas es la artritis. Esta enfermedad afecta a las articulaciones, por lo que a menudo es el culpable cuando la falta de movilidad está en la rodilla, el tobillo o la cadera. Es mucho más común en las personas mayores, pero algunos tipos de artritis aparecen inclusoen adolescentes y adultos jóvenes. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre a menudo ayudan, al igual que actividades suaves como natación o caminar.
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta a los músculos. Ataca el sistema nervioso, especialmente el cerebro y la médula espinal, rompiendo la cubierta de grasa o la vaina de mielina alrededor de las células nerviosas. Esto interrumpe las señales nerviosas y puede afectar el movimiento.
andrenoleukodistrofia se refiere a un grupo de trastornos metabólicos que afectan la forma en que el cuerpo metaboliza o descompone las grasas. Una de ellas, la adrenomieloneuropatía, es una enfermedad hereditaria que, como la EM, destruye la vaina de la mielina. Esto afecta negativamente las funciones físicas y puede conducir a la rigidez de las extremidades.
Otras tres condiciones pueden causar problemas de piernas debido a su conexión con el sistema nervioso. En la siringomielia, los quistes se forman en la médula espinal. En la neoplasia de la vaina nerviosa, los tumores crecen alrededor de la vaina de la mielina, especialmente en la médula espinal. Paraplejia espástica hereditaria, whICH es un término que realmente cubre varias condiciones similares, provoca degeneración en el tracto que conecta la médula espinal y el cerebro.
Consideraciones
por sí mismo, una sola instancia de rigidez en las piernas generalmente no es nada de qué preocuparse. Sin embargo, cuando empeora progresivamente o ocurre con mayor frecuencia, entonces una persona debe ver a un médico. También es una buena idea obtener un examen médico si el problema está presente con otros síntomas, como fiebre o convulsiones, ya que esto podría mostrar que la causa es más grave.