¿Qué causa el aumento de peso durante un período?
La razón del aumento de peso durante un período probablemente esté vinculado tanto a la retención de agua como a los antojos de alimentos anormales. No todas las mujeres experimentan estos problemas antes y durante la menstruación, pero la mayoría de las mujeres probablemente lo hacen. La retención de agua y los antojos de alimentos tienden a comenzar aproximadamente una semana antes de que ocurra el período de una mujer. Aunque muchas mujeres se quejan de ganar grandes cantidades de peso durante sus períodos como resultado de estas cosas, muy probablemente no ganan más de 5 libras (2.27 kg) antes y durante sus ciclos menstruales. Este peso tiende a salir rápidamente una vez que termina el período de una mujer.
La retención de agua es una causa común de aumento de peso en el momento de la menstruación. En algunos casos, la retención de agua se detiene justo cuando comienza el período, pero para algunas mujeres, sigue siendo un problema hasta que terminan sus períodos. La retención de agua tiende a hacer que muchas mujeres se sientan hinchadas e incómodas en el momento de sus ciclos mensuales, y hay ciertas cosas que pueden empeorar.La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan mantenerse alejados de los alimentos salados antes y durante la menstruación porque la sal hace que el cuerpo retenga más agua. Consumir cantidades excesivas de cafeína y alcohol también puede empeorar la retención del agua.
Los antojos de alimentos son otro factor que podría contribuir al aumento de peso durante un período. Hay muchas mujeres que afirman tener antojos por alimentos excesivamente dulces, salados y de grasa justo antes y durante sus períodos. Como resultado, las mujeres que ceden a estos antojos pueden notar una ligera cantidad de peso ganado. Algunas pruebas han demostrado que en el momento de la menstruación, el metabolismo de una mujer podría acelerar hasta en un 5 a 10%. Este pequeño aumento en el metabolismo, si ocurre, puede ayudar a compensar cualquier exceso de peso obtenido al ceder a antojos de alimentos altos en calorías.
El aumento de peso durante un período casi nunca es algo que se convierte enproblema a largo plazo. La mayoría de las mujeres que ganan un poco de peso en el momento de la menstruación probablemente lo perderán una vez que sus períodos hayan terminado. La mayoría de los profesionales de la salud aconsejan a las mujeres que sufren de retención de agua excesiva o antojos de alimentos durante sus períodos que hagan todo lo posible para comer sano y hacer algo de ejercicio para compensar estos síntomas. También hay algunos medicamentos PMS de venta libre que podrían ayudar mucho a la gestión de problemas menstruales.
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