¿Qué es una meditación del corazón?
Los profesionales e investigadores médicos saben que la meditación es buena para el cuerpo. La meditación reduce la presión arterial, calma las ansiedades y enseña a la mente a concentrarse. Se dice que la meditación del corazón no solo es buena para la persona que hace la meditación, sino que envía oleadas de profunda aceptación y amor al mundo. La meditación del corazón, o la meditación del chakra cardíaco, enfoca y desarrolla energía que llena con compasión y aumenta la capacidad no solo de sentir amor por los demás sino por uno mismo.
El chakra del corazón es el cuarto de siete chakras. Según los creyentes, los chakras están girando espirales de energía. Los siete chakras se encuentran a lo largo del cuerpo humano, comenzando con el chakra de la raíz en la base de la columna vertebral, con la rotación de energía más lenta, y terminando con el chakra de la corona en la parte superior de la cabeza, que gira más rápido. Cada chakra se asocia con ciertas necesidades emocionales y psíquicas. La energía de chakra cardíaca bloqueada se manifiesta como autocompasión, incapacidad para confiar, oMiedo a la intimidad.
Algunos estilos de meditación del corazón implican visualizar una bola de luz que comienza en el cuarto chakra. Los practicantes creen que el enfoque meditativo y el seguimiento de la respiración permite que la bola de luz crezca en tamaño y brillantez. El ojo interno meditante puede dirigir la bola de la luz giratoria alrededor del cuerpo para curar el dolor físico y psíquico y puede liberarla al mundo como una fuerza positiva.
A través de la práctica diaria, la meditación del corazón invita a una compasión cada vez mayor por el yo y los demás y, al mismo tiempo, permite que se evaporen la tristeza y el temor. Hay algunas posturas que la meditación cardíaca se mueve, comenzando con una posición sentada. El practicante presiona las palmas juntas, con los pulgares presionados en el centro del cofre y respira profundamente.
siguiendo las inhalaciones y exhalaciones, los pensamientos comienzan a disolverse, las distracciones se desvanecen y FOCnosotros agudizamos. Luego, el practicante crea una calidez en las palmas al frotándolas, visualizando una luz en el calor. La palma derecha cubre el corazón con la izquierda sobre ella, mientras que el practicante siente energía de las manos que irradian en el cofre y el calor del corazón que irradian en las manos.
A continuación, las palmas abiertas se convierten en el mundo. Muchos practicantes continúan visualizando, viendo energía compasiva y amorosa lanzada como oleadas de luz. Otros prefieren centrarse en los ritmos de sus propios corazones de latidos.
A través de la meditación del corazón, los practicantes trabajan para curar la energía cardíaca bloqueada. Muchos nuevos practicantes informan que se destaca una oleada de angustia. La energía cardíaca bloqueada también puede manifestarse físicamente: los creyentes apuntan a ataques cardíacos, asma y trastornos del sueño. De hecho, las partes del cuerpo del chakra del corazón incluyen no solo el corazón sino también el sistema circulatorio y los pulmones.