¿Qué es un día de salud mental?
Un día de salud mental generalmente se refiere a un día personal que alguien despega de su trabajo, no porque él o ella esté físicamente enfermo, sino generalmente porque necesita un día de relajación mental. Al no planificarlo en el horario de uno como vacaciones formales, tomarse el día libre es a menudo una decisión espontánea. Alguien podría tomar un día de salud mental en respuesta al estrés laboral existente o para ayudar a prevenir el agotamiento laboral en el futuro cercano. Muchas personas usan el tiempo para no hacer nada, o para participar en algunas actividades agradables que de otro modo no tendrían tiempo para hacer mientras trabajan.
El término día de salud mental se ha usado de manera algo broma, pero las personas tienden a tomarlo en serio. Muchos empleadores lo consideran una excusa válida para tomarse el día libre, mientras que los empleados en otros lugares tienen que fingir una enfermedad física o dar otra razón para no venir a trabajar. Algunas personas usan sus días de enfermedad asignados, mientras que otros usan días personales o de vacaciones, según las políticas de su empresa.
Tomar un día de salud mental puede aumentar el enfoque y la productividad de alguien en el trabajo, lo que eventualmente puede beneficiar a toda la organización. Puede contribuir a los sentimientos de satisfacción laboral de los empleados, ayudándoles a evitar el resentimiento y otras emociones negativas asociadas con el agotamiento. Al estudiar los factores que influyen en la efectividad del trabajo y la satisfacción general, los psicólogos y otros expertos en temas laborales a menudo afirman que el bienestar mental y emocional son tan importantes como la salud física.
Algunos de los muchos signos potenciales de que alguien podría necesitar un día de salud mental pueden incluir insomnio y sentimientos de ansiedad o depresión. Él o ella también podría notar un aumento en las enfermedades físicas que generalmente están asociadas con el estrés, como un dolor de cabeza por tensión o malestar estomacal. En el trabajo, una persona puede sentirse enojada o infeliz más de lo normal cuando trata con compañeros de trabajo o supervisores. La persona generalmente decide en algún momento tomar un breve descanso de la situación, en lugar de seguir trabajando y arriesgarse a un mayor estrés y agravación.
Durante estos descansos, algunas personas se relajan y no hacen nada. Otros realizan actividades que disfrutan, pero que de otra manera no tendrían tiempo, como leer, mirar películas y hacer ejercicio. Aquellos que recomiendan tomar un día de salud mental a menudo desaconsejan tratar de ser demasiado productivos durante el tiempo libre. En otras palabras, el propósito del día es relajarse y participar en actividades agradables, no ponerse al día con las tareas u otras obligaciones.
Algunas personas también sienten que los niños y los estudiantes universitarios necesitan días de salud mental fuera de la escuela. Este argumento está ganando terreno a medida que aumentan las presiones escolares y se espera que muchos niños se comporten y se desempeñen al mismo nivel que los adultos. Muchos defensores sostienen la opinión de que aprovechar el tiempo de descanso necesario cuando son jóvenes puede evitar que los niños con exceso de trabajo se conviertan en adultos agotados.