¿Qué es un día de salud mental?
Un día de salud mental generalmente se refiere a un día personal que alguien despega de su trabajo, no porque esté físicamente enfermo, sino por lo general porque necesita un día de relajación mental. Al no planificarlo en el horario de uno como tiempo de vacaciones formal, tomar el día libre es a menudo una decisión espontánea. Alguien podría tomar un día de salud mental, ya sea en respuesta al estrés laboral existente o para ayudar a prevenir el agotamiento laboral en el futuro cercano. Muchas personas usan el tiempo para no hacer nada en absoluto, o para participar en algunas actividades agradables que de otro modo no tendrían tiempo para hacer mientras trabajan.
El término día de salud mental se ha utilizado de alguna manera en broma, pero las personas tienden a tomarlo en serio. Muchos empleadores lo consideran una excusa válida para tomarse el día libre, mientras que los empleados en otros lugares tienen que fingir enfermedad física o proporcionar otra razón para no venir a trabajar. Algunas personas usan sus días de enfermedad asignados, mientras que otras usan días personales o de vacaciones, dependiendo de susPolíticas de la empresa.
Tomar un día de salud mental puede aumentar el enfoque y la productividad de alguien en el trabajo, lo que eventualmente puede beneficiar a toda la organización. Puede contribuir a los sentimientos de satisfacción laboral de los empleados, ayudándoles a evitar el resentimiento y otras emociones negativas asociadas con el agotamiento. Al estudiar los factores que influyen en la efectividad del trabajo y la satisfacción general, los psicólogos y otros expertos en problemas laborales a menudo afirman que el bienestar mental y emocional es tan importante como la salud física.
.Algunas de las muchas señales potenciales de que alguien podría necesitar tomar un día de salud mental puede incluir insomnio y sentimientos de ansiedad o depresión. Él o ella también podría notar un aumento en las dolencias físicas que generalmente se asocian con el estrés, como un dolor de cabeza de tensión o un malestar estomacal. En el trabajo, un individuo puede sentirse enojado o infeliz más de lo habitual cuando DEAling con compañeros de trabajo o supervisores. La persona generalmente decide en algún momento tomar un breve descanso de la situación, en lugar de seguir trabajando y arriesgarse a un mayor estrés y agravación.
Durante estos descansos, algunas personas se relajan y no hacen nada. Otros persiguen actividades que disfrutan, pero por lo demás no tendrían tiempo, como leer, ver películas y hacer ejercicio. Aquellos que recomiendan tomar un día de salud mental a menudo aconsejan no tratar de ser demasiado productivos durante el tiempo libre. En otras palabras, el propósito del día es la relajación y la participación en actividades agradables, no ponerse al día con las tareas u otras obligaciones.
Algunas personas también sienten que los niños y los estudiantes universitarios necesitan días libres de salud mental de la escuela. Este argumento está ganando terreno a medida que aumentan las presiones escolares y se espera que muchos niños se comporten y funcionen al mismo nivel que los adultos. Muchos defensores tienen la opinión de que aprovechar el tiempo de descanso necesario cuando son jóvenes, pueden prevenir niños con exceso de trabajodesde convertirse en adultos que trabajan quemados.