¿Qué es una marcha normal?
Una marcha normal ocurre cuando el ciclo de correr o caminar de una persona es tal que el pie absorbe correctamente el choque. Si una persona no tiene una marcha normal, el dolor y otras afecciones pueden resultar. La marcha de una persona se separa en dos fases: la fase de postura y la fase de swing. Durante estas fases, el pie debe golpear el suelo de cierta manera para lograr una marcha adecuada.
La fase de postura de una marcha normal comprende aproximadamente el 60% de todo el ciclo de caminata, y menos para un ciclo de funcionamiento. Progresa desde el momento en que un talón toca el suelo hasta el momento en que el dedo gordo sale del suelo. En una marcha adecuada, el talón golpeará el piso en la parte posterior de la espalda, es decir, la parte posterior exterior, del pie. Después de que el talón ataca, la mitad del pie golpea el suelo. A medida que avanza la caminata, el pie se alargará y luego se volverá rígido para ayudar a una persona a avanzar.
Si el arco del piees demasiado superficial, se dice que una persona tiene pies planos. Sin un arco adecuado, el pie no puede impulsar adecuadamente a una persona hacia adelante, y la cadera y la rodilla pueden no estar en una alineación adecuada durante caminar o correr. Los pies planos pueden causar dolor de espalda, juanetes, callos y dedo del pie de martillo mientras el cuerpo intenta compensar la marcha incorrecta. En el lado opuesto, una persona con demasiado arco puede incurrir en problemas porque el pie no aplana lo suficiente como para absorber el choque ejercido sobre las articulaciones y los huesos durante la caminata o la carrera. Las consecuencias de esta anormalidad incluyen susceptibilidad a las divisiones de la espinilla, fracturas por estrés a varios huesos y tobillos torcidos.
En una marcha normal, después de que la mitad del pie golpea el suelo, los dedos atacan. Una vez que todo el pie está en el suelo, la persona debe equilibrarse en el pie a medida que el otro pie avanza. Durante este tiempo, todo el peso corporal está en un pie. A medida que el otro pie se balancea hacia adelante, el peso del cuerpo se está moviendo hacia adelante uEl otro pie golpea el suelo y el talón del primer pie comienza a despegarse. En este punto de caminar, ambos pies están en el piso en un estado llamado soporte doble terminal, y el cuerpo mueve su peso de un pie a otro.
El otro 40% de una marcha normal es la fase de swing. Durante esta fase, el pie se está balanceando hacia adelante y preparándose para golpear el talón y completar la marcha normal. Por lo general, cuando el pie sale del suelo, el peso del cuerpo debe salir del área del dedo del pie hasta el dedo gordo. Esto significa que en una marcha normal, el talón exterior debe golpear el suelo primero y el dedo gordo debe dejar el suelo al final. Al correr, la fase flotante, una subfase en la que ninguno de los pies toca el suelo, se agrega a la fase de oscilación.