¿Qué es una sauna de infrarrojos portátil?
Una sauna de infrarrojos portátil es una sauna para una sola persona que se puede mover a diferentes lugares con bastante facilidad. Utiliza calor radiante (calor transferido sin contacto directo) para producir radiación infrarroja. Las saunas portátiles pueden estar hechas de una amplia variedad de materiales y estilos y generalmente usan un calentador eléctrico como fuente de calor, aunque algunos usan piedras de turmalina.
Uno de los estilos más comunes de una sauna de infrarrojos portátil es una con un asiento, como una silla o banco, junto con un calentador en un recipiente cerrado hecho de Mylar®, plástico moldeado u otro material adecuado. Otro estilo tiene la forma de un capullo suspendido sobre una estera, y está destinado a tomar saunas mientras está acostado. Las saunas portátiles encierran el cuerpo a excepción de la región de la cabeza y generalmente tienen aberturas laterales para colocar las manos afuera, como para leer una revista.
Una sauna de infrarrojos portátil se usa comúnmente como un medio para lograr algunos de los beneficios de un spa de salud mientras está en casa o de viaje. Puede ser parte de un programa de salud alternativo, como el que ofrece un spa, centrado en la curación holística o la terapia. Se cree que una sauna de infrarrojos tiene beneficios para la salud similares a los que se pueden obtener de las saunas tradicionales que usan carbón caliente para producir calor de vapor, sin embargo, una sauna de infrarrojos se denomina "sauna seca", ya que produce calor y sudoración sin usar agua.
Además, mientras que una sauna convencional generalmente produce temperaturas entre 158–212 ° F (70–100 ° C), una sauna de infrarrojos tiende a operar entre 60–80 ° F (15.5–27 ° C) más baja, generalmente con un ajuste de temperatura máxima de 130 ° F (54.4 ° C). Una sauna infrarroja portátil típica se calentará a su temperatura óptima en un tiempo relativamente breve. También difiere de una sauna normal en que su radiación infrarroja puede penetrar hasta 2 pulgadas (5 cm) en la piel, mientras que el calor de una sauna común se detiene cerca de la superficie de la piel.
Una sauna de infrarrojos portátil puede ser de tres tipos: infrarrojo cercano, infrarrojo medio o infrarrojo lejano. Generalmente se cree que la radiación infrarroja lejana produce los mayores beneficios para la salud del cuerpo, ya que una mayor cantidad de iones positivos se cambia a iones negativos dentro del cuerpo. La penetración más profunda en los huesos y músculos por la radiación infrarroja lejana también se siente para eliminar toxinas.
Entre los muchos otros beneficios para la salud que puede proporcionar, una sauna de infrarrojos portátil ayuda a aliviar el dolor artrítico y la rigidez articular. También puede ayudar a aliviar el estrés y aumentar la circulación al calentar y expandir las arterias y venas. Sin embargo, se recomienda un uso prudente. Se ha recomendado no exceder las sesiones de más de media hora a la vez.
Si bien todas las saunas producen sudoración, las saunas convencionales y las saunas infrarrojas lo hacen de manera diferente. Una sauna convencional calienta el aire, mientras que una sauna de infrarrojos calienta los objetos en el aire, como un cuerpo dentro de un espacio cerrado. La radiación infrarroja puede producir hasta tres veces más transpiración que una sauna convencional. Además, la ionización de tantas moléculas de agua puede causar desmayos, especialmente en aquellos que toman medicamentos para la presión arterial y los ancianos.
Una sauna de infrarrojos también puede causar quemaduras o daños oculares sin las precauciones adecuadas. La exposición excesiva o prolongada al calor infrarrojo puede quemar la superficie de la piel. Permanecer dentro del límite de media hora recomendado puede ayudar a evitar esta complicación. Sin embargo, una consecuencia más grave es el posible daño ocular por la radiación infrarroja lejana. La protección ocular, como el uso de una máscara ultravioleta, puede ayudar a prevenir las quemaduras de la córnea. Además, puede ser beneficioso beber agua adicional para evitar la deshidratación.