¿Qué es una sauna infrarroja portátil?
Una sauna infrarroja portátil es una sauna de una sola persona que se puede mover a diferentes ubicaciones con bastante facilidad. Utiliza el calor radiante, el calor transferido sin contacto directo) para producir radiación infrarroja. Las saunas portátiles pueden estar hechas de una amplia variedad de materiales y estilos y, en general, usar un calentador eléctrico como fuente de calor, aunque algunos usan piedras de turmalina.
Uno de los estilos más comunes de un sauna con infrarrojo portátil es uno con un asiento, como un sillón o un banco, junto con un calentón en un contenedor enclosado hecho de MyLar®, plástico moldeado u otro material adecuado. Otro estilo está formado como un capullo suspendido sobre una estera, y está destinado a tomar saunas mientras está acostado. Las saunas portátiles encierran el cuerpo, excepto la región de la cabeza y generalmente tienen ranuras laterales para poner las manos afuera, como para leer una revista.
Una sauna infrarroja portátil se usa comúnmente como un medio para lograr algunos de los beneficios de un spa de salud mientras está en el hogar o en casaabadejo. Puede ser parte de un programa de salud alternativo, como el que ofrece un spa, centrado en la curación o terapia holística. Se cree que una sauna infrarroja tiene beneficios para la salud similares a los que se pueden obtener de las saunas tradicionales que usan carbones calientes para producir calor por vapor, sin embargo, una sauna infrarroja se denomina "sauna seca", ya que produce calor y sudoración sin usar agua.
Además, mientras que una sauna convencional generalmente produce temperaturas entre 158–212 ° F (70–100 ° C), una sauna infrarroja tiende a operar 60–80 ° F (15.5–27 ° C) más bajo, generalmente con una configuración de temperatura máxima de 130 ° F (54.4 ° C). Una sauna infrarroja portátil típica se calentará a su temperatura óptima en un tiempo relativamente breve. También difiere de una sauna regular en que su radiación infrarroja puede penetrar hasta 2 pulgadas (5 cm) en la piel, mientras que el calor desdeUna sauna ordinaria se detiene cerca de la superficie de la piel.
Una sauna infrarroja portátil puede ser uno de los tres tipos: infrarrojo cercano, infrarrojo medio o infrarrojo lejano. Generalmente se cree que la radiación infrarroja lejana produce los mayores beneficios para la salud para el cuerpo, ya que una mayor cantidad de iones positivos cambia a iones negativos dentro del cuerpo. También se siente la penetración más profunda en los huesos y los músculos por radiación infrarroja lejana para eliminar las toxinas.
Entre los muchos otros beneficios para la salud que puede proporcionar, una sauna infrarroja portátil ayuda a aliviar el dolor artrítico y la rigidez en las articulaciones. También puede ayudar a aliviar el estrés y aumentar la circulación al calentar y expandir las arterias y venas. Sin embargo, se recomienda el uso prudente. Se ha recomendado que no exceda las sesiones de más de media hora a la vez.
Si bien todas las saunas producen sudoración, saunas convencionales y saunas infrarrojas hacen esto de manera diferente. Una sauna convencional calienta el aire, mientras que una sauna infrarroja calienta los objetos en elaire, como un cuerpo dentro de un espacio cerrado. La radiación infrarroja puede producir hasta tres veces más transpiración que una sauna convencional. Además, la ionización de tantas moléculas de agua puede causar desmayos, especialmente en aquellos que toman medicamentos para la presión arterial y los ancianos.
Una sauna infrarroja también puede causar quemaduras o daños oculares sin precauciones adecuadas. La exposición excesiva o prolongada al calor infrarrojo puede quemar la superficie de la piel. Mantenerse dentro del límite de tiempo de media hora recomendado puede ayudar a evitar esta complicación. Sin embargo, una consecuencia más grave es el posible daño ocular por la radiación infrarroja lejana. La protección para los ojos, como usar una máscara ultravioleta, puede ayudar a prevenir quemaduras de la córnea. Además, puede ser beneficioso beber agua adicional para evitar la deshidratación.