¿Qué es una bola de estrés?
Una bola de estrés es una pequeña bola diseñada para ayudar a aliviar el estrés ejerciendo los músculos de la mano. En realidad, este tipo de dispositivo no necesariamente tiene que ser formado como una pelota, y se puede encontrar una amplia variedad de formas en el mercado. La principal característica definitoria es que puede encajar fácilmente en una mano, y es maleable, lo que permite que un usuario lo expulse de forma mientras proporciona cierta resistencia para obligar a los músculos de la mano a funcionar.
Se supone que las bolas de estrés son muy útiles para el alivio del estrés mental, al dar a las personas una herramienta con la cual resolver la agresión física y el estrés. Apretar uno mientras imagina una reducción del estrés es una herramienta de manejo del estrés recomendada frecuentemente para personas en trabajos exigentes, y a menudo se regalan a conferencias y otros eventos corporativos como herramientas promocionales, lo que refleja su uso generalizado. Los fisioterapeutas usan una verY herramienta similar para ayudar a las personas a flexionar y estirar los músculos de sus manos. Apretar una bola de estrés puede reducir la cantidad de tensión asociada con tareas repetitivas como la escritura, y también puede ayudar a desarrollar la fuerza de la mano. Para las personas que han experimentado accidentes cerebrovasculares y otros problemas neurológicos, estas bolas también pueden usarse como parte de un plan de fisioterapia para ayudar al paciente a recuperar su mano y movilidad de los dedos.
Se puede usar una variedad de cosas para llenar una bola de estrés. La idea es que el relleno debe ser firme, con una ligera entrega, obligando a las personas a trabajar para deformar la pelota. La espuma es una elección común, al igual que el gel o un polvo encerrado en un paquete de látex. Incluso puedes hacer tu propia bola de estrés básico llenando un globo con almidón de maíz. También se pueden usar frijoles y gránulos de plástico, aunque estos rellenos son menos suaves.
El uso de una bola de estrés no requiere ningún instrumento en particularUcciones o habilidades: todo lo que necesitas hacer es recoger la pelota y exprimirla. El uso repetido de dicha pelota puede, por supuesto, causar los mismos problemas con los que se asocian otros movimientos repetitivos, pero tomar descansos de escribir y otras tareas repetitivas para exprimir una bola de estrés varias veces puede ser beneficioso. Para las personas estresadas o que tienen problemas con el manejo de la ira, este objeto puede ser una gran herramienta de enfoque