¿Qué es una sauna infrarroja?
Una sauna infrarroja se calienta usando calor radiante infrarrojo o radiación electromagnética con una longitud de onda más larga que la luz visible. Se diferencia de una sauna de vapor tradicional porque calienta directamente al usuario, mientras que una sauna de vapor se calienta indirectamente al calentar primero el aire. Una sauna infrarroja penetra en el tejido del cuerpo y causa un calentamiento profundo, que, según los informes, es responsable de sus beneficios de salud asociados.
Aunque solo se ha vendido en los Estados Unidos desde 1981, la tecnología de sauna infrarroja ha estado en uso desde principios del siglo XX. Los médicos alemanes lo usaron por primera vez como terapia de todo el cuerpo. En Japón, los primeros calentadores infrarrojos fueron patentados a fines de la década de 1960 y los usaron exclusivamente por médicos. Más tarde, fueron liberados al público para uso personal. Hoy, el calentamiento por infrarrojos está ganando popularidad en todo el mundo por sus supuestos beneficios terapéuticos.
Las afirmaciones de los beneficios para la salud del uso de sauna infrarroja son enormes, pero la mayoría no ha sido probado por la médica Or Evidencia científica. Sin embargo, muchos profesionales de la salud alternativos abogan por el uso de saunas infrarrojas para estos fines. Algunos de los beneficios sugeridos incluyen desintoxicación, mejora del sistema inmune, reducción del estrés, pérdida de peso o control, reducción de celulitis, alivio o control del dolor, e incluso la limpieza de la piel.
Se han realizado algunos estudios científicos sobre los tratamientos de sauna infrarroja, y los resultados fueron positivos. Un estudio que apareció en el Journal of Cardiac Faug informó que el tratamiento puede ser un tratamiento complementario efectivo en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva. Otro estudio, publicado en el Journal of the American College of Cardiology mejora el riesgo de enfermedad cardíaca en algunos pacientes que se someten a tratamientos regulares de sauna.
Otros estudios, como uno publicado en Medicina psicosomática, descubrieron que un patrón levemente deprimidoTS con pérdida de apetito exhibió una mejora marcada en los niveles de estado de ánimo y apetito después de cuatro semanas de tratamientos. Otro estudio, que aparece en psicoterapia y psicosomáticos , informó que los pacientes que experimentan dolor crónico mostraron una caída en la puntuación del dolor, el comportamiento del dolor, la ira y la depresión después de los tratamientos con sauna infrarroja. Sin embargo, se necesita más investigación para examinar los efectos a largo plazo de estos tratamientos.
Aunque una sauna infrarroja puede ser útil para algunas personas, no se recomienda que intente auténticos enfermedades o trastorno sin hablar primero con un profesional médico calificado. Las personas que sufren de supresión suprarrenal, esclerosis múltiple, hipertiroidismo o hemofilia no deben ingresar a una sauna infrarroja. Además, las mujeres embarazadas o de enfermería, los niños menores de cinco años, las personas con articulaciones artificiales o implantes de silicona, las mujeres en su ciclo menstrual y cualquier persona en medicamentos recetados nunca deben sufrir terapia infrarroja.
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