¿Qué es un temporizador de intervalo?
Un temporizador de intervalo es un dispositivo diseñado para ayudar a las personas con el momento de los entrenamientos de intervalos. Hay varios tipos de entrenamientos que involucran explosiones de ejercicio seguidas de períodos de descanso a intervalos establecidos para los cuales un temporizador de intervalo puede ser una herramienta útil. Los proveedores atléticos generalmente venden estos dispositivos y también están disponibles a través de catálogos y ferreterías. Algunas compañías emprendedoras también han diseñado aplicaciones de teléfonos celulares que se pueden usar para convertir un teléfono móvil en un temporizador.
El enfoque de intervalo para el entrenamiento atlético requiere que el atleta sostenga una actividad durante un período de tiempo determinado, en lugar de basar el entrenamiento en el número de repeticiones o la finalización de una distancia dada. Un ejemplo común es sprinting, donde las personas usan el entrenamiento de intervalos para desarrollar la fuerza para ráfagas cortas de poder explosivo. Del mismo modo, el entrenamiento de intervalos se puede utilizar para nadar, boxeo, levantamiento de pesas y muchas otras formas de entrenamientos.
En el entrenamiento de intervalos, las personas hacen ejercicio por unIOD de tiempo, descanso durante un período establecido y reanudar el ejercicio. El resto y los períodos de intervalo pueden variar en longitud según el tipo de entrenamiento. Si bien las personas pueden realizar un seguimiento con un reloj o un cronómetro, un temporizador de intervalo es mucho más fácil de usar y puede ayudar a las personas a evitar errores.
Un temporizador de intervalo básico permite a las personas programar dos configuraciones de tiempo diferentes para intervalos y descansos. Puede permitir a las personas programar el número de intervalos para que puedan programar en todo un entrenamiento y cambiar lo que están haciendo cada vez que el dispositivo parpadea o pitidos. Las versiones más sofisticadas permiten a los usuarios programar en tres o más configuraciones de tiempo.
Las personas pueden usar o llevar temporizadores de intervalos, atarlos a equipos de ejercicio o montarlos en la pared para que sean muy visibles. Los dispositivos generalmente están diseñados para ser duraderos y resistentes al sudor para que puedan usarse de manera segura durante un entrenamiento. Entrenadores y entrenadores personales cun temporizador de intervalos de búsqueda muy útiles para trabajar con clientes.
El costo de un temporizador de intervalo varía, dependiendo del fabricante y el número de opciones. Algunos fabricantes ofrecen descuentos masivos a las personas que compran en volumen, una opción que las personas que toman clases juntas pueden querer considerar. Las personas interesadas en revisar las calificaciones para los temporizadores de intervalos pueden encontrar reseñas en muchas publicaciones deportivas. Los sitios web que venden dichos productos también suelen llevar calificaciones y revisiones de los clientes. Estos pueden ser útiles para revisar, ya que proporcionan información sobre qué tan bien se desempeña el dispositivo en condiciones de trabajo.