¿Qué es un temporizador de intervalo?
Un temporizador de intervalo es un dispositivo diseñado para ayudar a las personas con el tiempo de los entrenamientos de intervalo. Hay varios tipos de entrenamientos que incluyen ráfagas de ejercicio seguidos de períodos de descanso a intervalos establecidos para los cuales un temporizador de intervalos puede ser una herramienta útil. Los proveedores atléticos generalmente venden estos dispositivos y también están disponibles a través de catálogos y ferreterías. Algunas empresas emprendedoras también han diseñado aplicaciones para teléfonos celulares que se pueden usar para convertir un teléfono móvil en un temporizador.
El enfoque por intervalos para el entrenamiento atlético requiere que el atleta mantenga una actividad durante un período de tiempo determinado, en lugar de basar el entrenamiento en el número de repeticiones o completar una distancia determinada. Un ejemplo común es la carrera de velocidad, donde las personas usan el entrenamiento de intervalos para desarrollar la fuerza para explosiones cortas de poder explosivo. Del mismo modo, el entrenamiento por intervalos se puede utilizar para nadar, boxear, levantar pesas y muchas otras formas de entrenamiento.
En el entrenamiento a intervalos, las personas hacen ejercicio durante un período de tiempo, descansan durante un período determinado y reanudan el ejercicio. Los períodos de descanso e intervalo pueden variar en duración dependiendo del tipo de entrenamiento. Si bien las personas pueden realizar un seguimiento con un reloj o cronómetro, un temporizador de intervalo es mucho más fácil de usar y puede ayudar a las personas a evitar errores.
Un temporizador de intervalo básico permite a las personas programar dos configuraciones de tiempo diferentes para intervalos y descansos. Puede permitir a las personas programar el número de intervalos para que puedan programar en un entrenamiento completo y cambiar lo que están haciendo cada vez que el dispositivo parpadea o emite un pitido. Las versiones más sofisticadas permiten a los usuarios programar en tres o más configuraciones de tiempo.
Las personas pueden usar o llevar temporizadores de intervalo, atarlos al equipo de entrenamiento o montarlos en la pared para que sean muy visibles. Los dispositivos generalmente están diseñados para ser duraderos y resistentes al sudor, por lo que pueden usarse de manera segura durante un entrenamiento. Los entrenadores y entrenadores personales pueden encontrar temporizadores de intervalo muy útiles para trabajar con clientes.
El costo de un temporizador de intervalo varía, según el fabricante y la cantidad de opciones. Algunos fabricantes ofrecen descuentos por volumen a las personas que compran en volumen, una opción que las personas que toman clases juntas pueden considerar. Las personas interesadas en revisar las calificaciones de los temporizadores de intervalos pueden encontrar reseñas en muchas publicaciones deportivas. Los sitios web que venden dichos productos también suelen tener valoraciones y reseñas de clientes. Estos pueden ser útiles para revisar, ya que proporcionan información sobre el rendimiento del dispositivo en condiciones de trabajo.