¿Qué es el entrenamiento de la vejiga?
El entrenamiento de la vejiga
es una serie de técnicas utilizadas para ayudar a controlar y minimizar el impacto de la incontinencia urinaria. Aunque la capacitación de la vejiga no funciona necesariamente para todo tipo de incontinencia urinaria, puede tener un gran efecto en muchos tipos, especialmente los causados por el estrés u impulso. En los últimos años, las técnicas para el entrenamiento de la vejiga han mejorado enormemente, y ahora existen varios recursos excelentes.
Incontinencia urinaria es un término general utilizado para describir cualquier fuga involuntaria de orina, y puede ser causada por cualquier cantidad de cosas. Estos pueden incluir afecciones médicas, estrés, una vejiga exagerada o cama. Algunas personas solo experimentan una incontinencia urinaria cuando su cuerpo sufre ciertos tensiones físicas, como reír o estornudar, mientras que otros pueden experimentarlo en cualquier momento, a veces sin un hilo común aparente.
El concepto detrás del entrenamiento de la vejiga es bastante simple: uno vuelve a recuperar el horario de la vejiga para que la vejiga puedaretener la orina por períodos más largos y reducir los sentimientos de urgencia. Esto se hace durante unos pocos meses, y es importante mantener el paciente durante el curso de la reentrenamiento, pegando el régimen lo suficiente como para que los resultados se muestren. Es una buena idea mantener un diario durante todo el proceso de capacitación en la vejiga, también ver el progreso y tener un punto de partida para hablar con un profesional de la salud sobre su procedimiento.
Para comenzar el entrenamiento de la vejiga, todos los días, cuando te despiertes, querrás vaciar la vejiga por completo. Tómese tanto tiempo como sea necesario para obtener la vejiga lo más vacía posible, ya que a menudo puede ocurrir el desbordamiento cuando la vejiga simplemente no se vacía en todo momento. Luego esperará una hora establecida, que puede determinar o llegar con la consulta de un profesional de la salud, hasta que vuelva a vaciar su vejiga. Para empezar, esto puede ser un corto tiempo FRAYo, como quince o veinte minutos. Cuando vaya al baño en estos marcos de tiempo establecidos, asegúrese de vaciar completamente su vejiga nuevamente, incluso si no siente que tiene que orinar.
Si durante el transcurso de su día siente la necesidad de orinar a la vez no dictado por su horario de entrenamiento de la vejiga, use técnicas de respiración y ejercicios de Kegel para relajar el cuerpo y retener la orina hasta que pase el impulso. Si el impulso no pasa, manténgalo lo que pueda, luego vaya al baño, alivie y vuelva al horario. Una vez que pueda esperar fácilmente su intervalo establecido entre las visitas al baño, puede alargar el intervalo por otros quince o veinte minutos.
Continúe este régimen de entrenamiento de la vejiga hasta que se cumpla un momento cómodo entre los impulsos. En general, esto puede llevar de cuatro a veinte semanas. Mientras mantiene un horario, también puede hacer ejercicios musculares como ejercicios de Kegel para ayudar a fortalecer su capacidad para contener los impulsos. EsTambién es importante consultar con un profesional de la salud durante todo el proceso, para asegurarse de que la incontinencia urinaria no sea causada por una condición médica subyacente más grave.