¿Qué es el agotamiento emocional?
El agotamiento emocional es una condición que resulta de una cantidad excesiva de estrés. Cuando sufre esta afección, que también se conoce como agotamiento emocional o agotamiento, una persona tiende a sentir que sus recursos internos se han agotado. Esta condición puede tener efectos psicológicos, físicos y sociales. Por lo general, no requiere intervención médica a menos que se hayan desarrollado problemas más graves, como depresión o colesterol alto. En la mayoría de los casos, una persona puede recuperarse si se toma vacaciones, descansa o elimina la causa del estrés.
Si una persona se sobrecarga de estrés, existe la posibilidad de que sufra de agotamiento emocional. Esta condición hace que una persona sienta que no tiene los recursos emocionales y físicos necesarios para satisfacer las demandas de su vida. A pesar del nombre, la causa de esta afección no tiene que ser una que las personas tienden a asociar con el bienestar emocional, aunque puede serlo. Las posibles causas incluyen un trabajo exigente, problemas financieros o luchas dentro de una relación íntima.
Esta condición puede caracterizarse por una serie de síntomas físicos, como dolores de cabeza, úlceras y disfunción sexual. Los efectos psicológicos pueden incluir irritabilidad, ansiedad y frustración. Una víctima también puede experimentar diversos grados de fatiga, pero también es posible que sufra de insomnio. Existe la posibilidad de que el agotamiento emocional pueda conducir a afecciones más graves, como depresión y problemas gastrointestinales.
Los efectos adversos graves en las relaciones de una persona también pueden tener lugar como resultado del agotamiento emocional. Las personas que padecen esta afección a menudo se vuelven más propensas a los conflictos. Pueden volverse cínicos, rígidos o pasivos. También es probable que puedan comenzar a aislarse.
Una persona que padece esta afección puede necesitar hacer varias cosas para recuperarse. Es probable que ella necesite descansar. Puede ser necesario que cambie su entorno, al menos temporalmente. La meditación y el asesoramiento pueden ser útiles, especialmente si las causas del estrés son complejas y extensas. Puede ser necesario un tratamiento mental o físico más serio cuando otras condiciones se han desarrollado como resultado del agotamiento emocional.
No hay un medio preciso para determinar cuánto estrés provocará el agotamiento emocional. La tolerancia al estrés puede variar mucho de una persona a otra. Sin embargo, se cree que las personas con fuertes habilidades de afrontamiento son más capaces de soportar mayores cantidades de estrés y, por lo tanto, son menos propensas a sufrir agotamiento emocional.