¿Qué es la salud emocional?
El término salud emocional puede tener una variedad de definiciones, pero generalmente se refiere al nivel de bienestar mental y emocional que puede mantener una persona. Esto puede ser algo sinónimo de salud mental, lo que significa que una persona es de buena salud emocional si generalmente es feliz y libre de trastornos mentales o emocionales. Otras veces, el término se usa específicamente para describir la capacidad de una persona para expresarse correctamente a través de las emociones.
La falta de salud emocional puede conducir a una serie de problemas, desde la depresión y la ansiedad hasta los problemas de ira. Una persona que sufre de depresión está constantemente plagada de emociones negativas y, a menudo, se siente como si las emociones positivas y agradables son demasiado de corta duración o fuera del alcance por completo. Un problema de ira posiblemente podría manifestarse en una persona que se siente tan incapaz de expresar sus emociones, ya sea por miedo o por falta de conocimiento emocional, que él o ella se siente casi aislado del resto deEl mundo, como si nadie entienda o le importe entender. Además, una persona como esta podría estar más inclinada a malinterpretar las emociones de los demás, lo que lleva a más problemas.
Algunos psicólogos ven la mala salud emocional como resultado de los estándares de la sociedad de que las personas deben mantener las emociones en gran medida privadas. De hecho, la mayoría de las personas se sienten incómodas ante la idea de compartir cualquier emoción profunda con alguien que no sea el más cercano de amigos y familiares. En respuesta a esto, muchas personas suprimen sus emociones y las ignoran, nunca reconocen o lidian con cosas que pueden estar molestandolas. Además, debido a que las emociones rara vez se hablan, la mayoría de las personas tienen un vocabulario de emociones extremadamente limitado en comparación con la amplia gama de sentimientos que los humanos pueden experimentar, lo que hace que sea muy difícil para alguien que intente abrirse para describir lo que está sintiendo a otra persan.
Muchos psicólogos que creen que la mala salud emocional resulta de ignorar las propias emociones de uno que establece que hacerlo puede aumentar en gran medida la gravedad de una situación más allá de lo que es saludable o razonable. Por ejemplo, una pequeña preocupación o una sensación negativa sobre una relación que queda sin reconocer puede convertirse en un problema de ansiedad severo o un profundo resentimiento hacia la otra persona. A menudo, la persona que se siente de esta manera tiene dificultades para identificar lo que causó tanta sensación negativa en primer lugar porque el pensamiento original se suprimió tan a fondo.