¿Qué es la salud emocional?
El término salud emocional puede tener una variedad de definiciones, pero generalmente se refiere al nivel de bienestar mental y emocional que una persona puede mantener. Esto puede ser algo sinónimo de salud mental, lo que significa que una persona tiene buena salud emocional si en general es feliz y no tiene ningún trastorno mental o emocional. Otras veces, el término se usa específicamente para describir la capacidad de una persona para expresarse correctamente a través de las emociones.
La falta de salud emocional puede conducir a una serie de problemas, desde depresión y ansiedad hasta problemas de ira. Una persona que sufre de depresión está constantemente plagada de emociones negativas y a menudo siente que las emociones positivas y agradables son demasiado efímeras o están fuera de su alcance por completo. Un problema de ira podría manifestarse en una persona que se siente tan incapaz de expresar sus emociones, ya sea por miedo o por falta de conocimiento emocional, que él o ella se siente casi aislado del resto del mundo, como si nadie entiende o le importa entender. Además, una persona como esta podría estar más inclinada a malinterpretar las emociones de los demás, lo que llevaría a más problemas.
Algunos psicólogos ven la mala salud emocional como resultado de los estándares de la sociedad de que las personas deben mantener las emociones en gran medida privadas. De hecho, la mayoría de las personas se sienten incómodas ante la idea de compartir emociones profundas con alguien que no sea el más cercano de amigos y familiares. En respuesta a esto, muchas personas reprimen sus emociones y las ignoran, nunca reconocen o tratan con cosas que pueden estar molestándolas. Además, debido a que rara vez se habla de las emociones, la mayoría de las personas tienen un vocabulario de emociones extremadamente limitado en comparación con la amplia gama de sentimientos que los humanos pueden experimentar, lo que dificulta mucho que alguien intente abrirse para describir lo que siente. a otra persona
Muchos psicólogos que creen que la mala salud emocional resulta de ignorar las propias emociones afirman que hacerlo puede aumentar en gran medida la gravedad de una situación más allá de lo que es saludable o razonable. Por ejemplo, una pequeña preocupación o un sentimiento negativo sobre una relación que no se reconoce puede convertirse en un problema de ansiedad grave o un profundo resentimiento hacia la otra persona. A menudo, la persona que se siente de esta manera tiene dificultades para determinar qué causó tanta sensación negativa en primer lugar porque el pensamiento original fue suprimido tan a fondo.