¿Qué es la meditación de energía?
La meditación energética abarca una amplia gama de diferentes técnicas y conocimientos de meditación. En general, sin embargo, se basa en trabajar con los diferentes tipos de energía que un individuo tiene dentro de sí mismo, así como se dice que la energía rodea a las personas todos los días en el mundo. Algunas personas creen que en el nivel más básico, todo es simplemente manifestaciones de energía diferentes, y que meditar en esto es una buena manera de ganar perspectiva, entre muchos otros beneficios. Otros enfocan más la meditación de energía en la energía personal e interna, como la alineación de los Chakras, los centros de energía en el cuerpo) o meditando en el aura. Realmente no hay una forma correcta o incorrecta de hacer estas meditaciones, y hay muchos enfoques comunes para ellas.
Hay una serie de cursos y guías de instrucción que se encuentran en línea o en la biblioteca que intentan enseñar meditación. También existen numerosas clases y retiros en persona para este propósito. Independientemente del método un individuo cHoose Para aprender meditación energética, los expertos generalmente recomiendan comenzar con poco y tomarlo con calma. Esto ayudará a evitar que se frustra con el proceso y se rinda por completo. Por ejemplo, comenzar sentado en una posición cómoda e intentar meditar energía durante solo cinco minutos al día es a menudo un excelente comienzo; A medida que aumentan las habilidades, el tiempo dedicado a meditar también puede aumentar naturalmente.
Una de las formas más comúnmente discutidas para practicar la meditación energética es sentarse en silencio e intentar visualizar el mundo circundante como puramente compuesto por energía. De esta manera, las barreras comienzan a caer entre la persona que hace la meditación y todo lo demás a su alrededor. Algunas personas encuentran que esta es una excelente manera de mejorar sus percepciones de la vida cotidiana, hacerse más conscientes y ganar un poco de perspectiva. Un objetivo frecuente de la meditación es disminuire sentimientos de separación; Este tipo de meditación energética realmente puede ayudar a hacer eso.
Un segundo tipo de meditación de energía es más personal. Un sistema de creencias involucra centros de energía en el cuerpo conocidos como chakras, así como una energía circundante conocida como aura. Las personas que estudian esto a menudo creen que meditar en los chakras y el aura puede ayudar a liberar bloqueos de energía en el cuerpo y promover sentimientos de paz y bienestar. Como regla general, cualquier tipo de meditación puede ser beneficioso para aliviar el estrés y la ansiedad, así como mejorar la concentración, pero algunas personas encuentran que la meditación de energía es especialmente beneficiosa.