¿Qué es la meditación energética?
La meditación energética abarca una amplia gama de diferentes técnicas y conocimientos de meditación. En general, sin embargo, se basa en trabajar con los diferentes tipos de energía que un individuo tiene dentro de sí mismo, así como se dice que la energía rodea a las personas todos los días en el mundo. Algunas personas creen que en el nivel más básico, todo son simplemente diferentes manifestaciones de energía, y que meditar sobre esto es una buena manera de ganar perspectiva, entre muchos otros beneficios. Otros enfocan la meditación energética más en la energía interna personal, como alinear los chakras (centros de energía en el cuerpo) o meditar en el aura. Realmente no hay una forma correcta o incorrecta de hacer estas meditaciones, y hay muchos enfoques comunes para ellas.
Hay una serie de cursos y guías de instrucción que se pueden encontrar en línea o en la biblioteca que intentan enseñar meditación. También existen numerosas clases y retiros en persona para este propósito. Independientemente del método que elija un individuo para aprender meditación energética, los expertos generalmente recomiendan comenzar con poco y tomarlo con calma. Esto ayudará a evitar frustrarse con el proceso y darse por vencido por completo. Por ejemplo, comenzar sentándose en una posición cómoda e intentar la meditación energética durante solo cinco minutos al día suele ser un excelente comienzo; A medida que aumentan las habilidades, el tiempo dedicado a la meditación también puede aumentar naturalmente.
Una de las formas más comúnmente discutidas para practicar la meditación energética es sentarse en silencio e intentar visualizar el mundo circundante como si estuviera compuesto exclusivamente de energía. De esta manera, las barreras comienzan a descender entre la persona que hace la meditación y todo lo demás a su alrededor. Algunas personas consideran que esta es una excelente manera de mejorar sus percepciones de la vida cotidiana, hacerse más conscientes y ganar un poco de perspectiva. Un objetivo frecuente de la meditación es disminuir los sentimientos de separación; Este tipo de meditación energética realmente puede ayudar a hacer eso.
Un segundo tipo de meditación energética es más personal. Un sistema de creencias involucra centros de energía en el cuerpo conocidos como chakras, así como una energía circundante conocida como aura. Las personas que estudian esto a menudo creen que meditar en los chakras y el aura puede ayudar a liberar bloqueos de energía en el cuerpo y promover sentimientos de paz y bienestar. Como regla general, cualquier tipo de meditación puede ser beneficiosa para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para mejorar la concentración, pero algunas personas consideran que la meditación energética es especialmente beneficiosa.