¿Qué es la meditación gamma?
La meditación gamma es una técnica de relajación basada en el concepto de arrastre de ondas cerebrales. Esto significa que cuando se hacen ciertos sonidos, el cerebro responderá produciendo ondas cerebrales que imitan la misma vibración. El objetivo en la meditación gamma es hacer que el cerebro produzca ondas gamma. Los experimentos han demostrado que la meditación con ondas gamma puede mejorar la salud y generar una sensación de bienestar.
El cerebro humano produce principalmente ondas alfa, beta, theta y delta. Estas ondas cerebrales se emiten durante diferentes etapas de la vigilia y el sueño. El cerebro emite ondas beta durante el estado de vigilia total cuando las personas piensan, conducen, se comunican y realizan otras actividades que requieren un estado de alerta. Estas ondas cerebrales beta tienen una frecuencia entre 12 y 30 Hertz (Hz).
Las ondas alfa se producen cuando alguien está despierto pero se siente relajado. Tienen una frecuencia entre 8 y 11 Hz. Cuando una persona se está ahogando o durmiendo levemente, el cerebro produce ondas theta con una frecuencia entre 4 y 7 Hz. Las ondas delta se forman cuando la persona está en la etapa más profunda del sueño y tiene una frecuencia entre 0 y 3 Hz.
Aunque estos cuatro estados de ondas cerebrales se han reconocido desde principios del siglo XX, las ondas cerebrales gamma son un descubrimiento más reciente. La técnica de meditación gamma fue desarrollada por el Dr. Jeffrey Thompson, un especialista estadounidense en neuroacústica, quien ideó una serie de experimentos utilizando tonos precisos. Descubrió que las ondas gamma podrían afectar la curación física, mental y emocional. Las ondas gamma de 40 Hz se pueden producir al escuchar un CD de arrastre y algunos consideran que es la frecuencia del rendimiento cerebral máximo.
El practicante de meditación gamma asume una posición cómoda y escucha un CD diseñado para producir ondas gamma. Los defensores de esta técnica afirman que el estado gamma produce sentimientos de felicidad y compasión además de la relajación. Escuchar un CD de arrastre de ondas cerebrales que hace que el cerebro produzca ondas gamma puede inducir un estado de meditación rápida y fácilmente.
Las personas que practican regularmente la meditación gamma han informado una mejoría en afecciones como presión arterial alta, fatiga crónica, dolor, síndrome premenstrual y trastorno por déficit de atención. Algunos afirman que la meditación gamma ha curado su depresión. Las ondas gamma aumentan los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, mejoran el estado de ánimo y alivian el estrés y la ansiedad. Los practicantes afirman que la meditación gamma aumenta su nivel de energía, les ayuda a pensar con mayor claridad, los hace sentir optimistas y les ayuda a aprender más rápidamente.