¿Qué es la meditación gamma?
La meditación gamma es una técnica de relajación basada en el concepto de arrastre de ondas cerebrales. Esto significa que cuando se realizan ciertos sonidos, el cerebro responderá produciendo ondas cerebrales que imitan la misma vibración. El objetivo en la meditación gamma es hacer que el cerebro produzca ondas gamma. Los experimentos han demostrado que la meditación de ondas gamma puede mejorar la salud y generar una sensación de bienestar.
El cerebro humano produce principalmente ondas alfa, beta, theta y delta. Estas ondas cerebrales se emiten durante diferentes etapas de despertar y dormir. El cerebro emite ondas beta durante el estado completamente despierto cuando las personas piensan, conducen, comunican y realizan otras actividades que requieren un estado de alerta. Estas ondas cerebrales beta tienen una frecuencia entre 12 y 30 hertz (Hz).
Las ondas alfa se producen cuando alguien está despierto pero se siente relajado. Tienen una frecuencia entre 8 y 11 Hz. Cuando una persona está duerme o duerme ligeramente, el cerebro produce ondas theta con una frecuenteCy entre 4 y 7 Hz. Las ondas delta se forman cuando la persona está en la etapa más profunda del sueño y tiene una frecuencia entre 0 y 3 Hz.
Aunque estos cuatro estados de ondas cerebrales han sido reconocidos desde principios del siglo XX, las ondas cerebrales gamma son un descubrimiento más reciente. La técnica de meditación gamma fue desarrollada por el Dr. Jeffrey Thompson, un especialista neuroacústico estadounidense, que ideó una serie de experimentos utilizando tonos precisos. Descubrió que las ondas gamma podrían afectar la curación física, mental y emocional. Las ondas gamma de 40 Hz pueden producirse escuchando un CD de arrastre y algunos consideran la frecuencia del rendimiento máximo del cerebro.
El practicante de meditación gamma asume una posición cómoda y escucha un CD diseñado para producir ondas gamma. Los defensores de esta técnica afirman que el estado gamma produce sentimientos de felicidad y compasiónAdemás de la relajación. Escuchar un CD de arrastre de ondas cerebrales que hace que el cerebro produzca ondas gamma puede inducir un estado de meditación rápida y fácilmente.
Las personas que regularmente practican la meditación gamma han reportado una mejora en afecciones como presión arterial alta, fatiga crónica, dolor, síndrome premenstrual y trastorno por déficit de atención. Algunos afirman que la meditación gamma ha curado su depresión. Las ondas gamma aumentan los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, mejorando el estado de ánimo y aliviando el estrés y la ansiedad. Los profesionales afirman que la meditación gamma aumenta su nivel de energía, les ayuda a pensar más claramente, los hace sentir optimistas y los ayuda a aprender más rápidamente.