¿Qué es el colesterol HDL?
El colesterol
HDL es un tipo de lípido que se encuentra en el cuerpo. Sirve una serie de funciones importantes, incluido el recorrido de la sangre para el exceso de colesterol y eliminar el exceso al hígado, donde se descompone para que el cuerpo pueda eliminarlo. Este tipo de colesterol a veces se conoce como "buen colesterol", porque tiene beneficios de salud positivos. Muchos médicos recomiendan mantener altos los niveles de colesterol HDL para que sus pacientes puedan disfrutar de una mejor salud.
el colesterol obtiene una mala reputación en las noticias, pero es un lípido de vital necesidad. Entre otras cosas, el colesterol ayuda a regular la producción de hormonas, y participa en la construcción de nuevas células. Hay varios tipos diferentes de colesterol en el cuerpo, cada uno de los cuales actúa de una manera ligeramente diferente, pero los dos tipos de mayor interés son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL), conocidas como colesterol LDL y colesterol HDL.Una tendencia a acumularse a lo largo de las paredes de las arterias. Esto causa constricción, lo que puede conducir a enfermedades cardiovasculares. El colesterol HDL es capaz de eliminar parte de esta placa además del colesterol flotante libremente en la sangre, por lo que se considera un buen colesterol, porque reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los nivelesde colesterol en la sangre se pueden verificar con un análisis de sangre que verifica el colesterol sérico. La prueba puede determinar el nivel general de colesterol en la sangre, y puede usarse para distinguir entre diferentes tipos de colesterol para obtener información más precisa sobre la salud de un paciente. Los niveles normales de colesterol HDL rondan los 40-60 miligramos por caliterio (Mg/DL), y los médicos a menudo recomiendan que los pacientes intenten alcanzar niveles superiores a 60 mg/dL para una mejor salud. Las mujeres tienden a beneficiarse de niveles ligeramente más altos que los hombres.
Hay varias formas de aumentar el colesterol HDL. El ejercicio aeróbico parece elevar los niveles de este lípido en la sangre, al igual que comer grasas monoinsaturadas como las que se encuentran en nueces, aceite de oliva, semillas y aguacates. Evitar los ácidos grasos trans y fumar también puede aumentar los niveles de HDL, al igual que aumentar la ingesta de fibra, beber jugo de arándano y comer más pescado. En pacientes con niveles extremadamente bajos, un médico también puede recomendar el uso de ciertos medicamentos diseñados para impulsar los niveles de HDL. Tener un control sobre los niveles de colesterol periódicamente es una buena idea, ya que puede alertar a los médicos y a los pacientes a las señales de alerta temprana de un problema en desarrollo o potencial para un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
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