¿Qué es la hipovitaminosis?
La hipovitaminosis es un término general utilizado para describir varios tipos diferentes de deficiencia de vitaminas. Con mayor frecuencia se asocia con hipovitaminosis D, una deficiencia de vitamina D en el cuerpo humano. La hipovitaminosis se desarrolla cuando el sistema no puede absorber las cantidades adecuadas de vitaminas y nutrientes, lo que resulta en una serie de condiciones médicas diferentes.
Una de las causas más comunes de hipovitaminosis D es una dieta y nutrición deficientes. Si un individuo consume alimentos bajos o carentes de esta vitamina, se establecen las condiciones para el desarrollo de hipovitaminosis. Otro factor importante que contribuye es la falta de luz solar. El sol es la principal fuente de vitamina D de un ser humano, que se absorbe a través de la piel, y cuando uno no está expuesto de manera suficiente y saludable a la luz solar, puede desarrollarse hipovitaminosis.
La falta de vitamina D puede producir varios tipos diferentes de problemas médicos. Uno de los más comunes es la mineralización comprometida de los huesos, en la cual los huesos no crecen adecuadamente y con frecuencia se ablandan. Esto puede conducir a afecciones óseas como el raquitismo y la osteoporosis. Los dolores musculares y la debilidad muscular general son otro subproducto común de la hipovitaminosis D.
La hipovitaminosis A se encuentra con mayor frecuencia en el reino animal, predominantemente en reptiles y aves. Con mayor frecuencia afecta a aquellos animales que dependen de las semillas para sus dietas, ya que las semillas generalmente no contienen una gran cantidad de vitamina A. Los animales que consumen solo carne también son propensos a la hipovitaminosis A.
Un tipo menos común de hipovitaminosis es una deficiencia de vitamina C. Esto generalmente se observa en pacientes con ciertos tipos de cáncer u otras afecciones que inhiben las tasas naturales de absorción de vitaminas del cuerpo. La vitamina C es frecuente en muchos alimentos, especialmente en las frutas cítricas, y puede tomarse fácilmente como un suplemento para aumentar los niveles de vitamina C de un individuo.
Hay varios factores de riesgo que pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la hipovitaminosis. La edad es una preocupación principal; A medida que el cuerpo madura, su capacidad innata para procesar vitaminas se ve comprometida. La mala alimentación es otro factor de riesgo, como lo es la obesidad. En el caso de la hipovitaminosis D, se cree que las personas con piel más oscura tienen un mayor riesgo que las personas de piel más clara, ya que cuanto más clara es la pigmentación, mayores son los niveles de vitamina D que puede absorber el sol.
Para prevenir la hipovitaminosis, se aconseja a un individuo que tome un multivitamínico y coma muchas frutas y verduras frescas. Además, se recomienda que pase una cantidad adecuada de tiempo al sol. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes como cerezas y tomates también puede ayudar a prevenir la hipovitaminosis.