¿Qué es la meditación Kriya?

La meditación Kriya surge de la práctica del Kriya yoga, que incluye ejercicios mentales y físicos diseñados para despertar la fuerza vital y descubrir el poder divino dentro del cuerpo humano. Las técnicas comunes de meditación, como la respiración profunda y la visualización, contribuyen a la práctica de la meditación Kriya, al igual que los ejercicios de relajación. Este tipo de meditación también se enfoca en la concentración de una idea central, generalmente la energía divina en el universo y el espíritu humano. Muchas veces, las posturas de yoga diseñadas para calmar la mente y el cuerpo se entrelazan en la práctica, que se dice que ayuda a energizar el espíritu y proporciona un camino más fácil hacia la divinidad.

Al comenzar cualquier meditación, es esencial que la mente y el cuerpo se relajen por completo, ya que esto proporciona la base para la concentración dentro de la práctica. Es importante obtener una mente y un cuerpo tranquilos durante la meditación Kriya, ya que se dice que ayuda a que el espíritu de un individuo trascienda a un estado superior de ser. En algunas tradiciones de Kriya Yoga, las meditaciones seguirán con un ejercicio de respiración pensado para energizar el espíritu y proporcionar oxígeno a cada tejido del cuerpo. A veces se puede sugerir visualizar la luz pura que ingresa al cuerpo a través de la respiración, ayudando a la mente a centralizarse en el objetivo de alinearse con la energía divina.

El canto es común para ayudar a relajar el cuerpo y la mente durante la meditación Kriya y generalmente implica el uso de una o dos palabras repetitivas. A veces, estos cantos serán sílabas simples, lo que ayudará a la mente a liberarse lo más posible de todas las palabras y pensamientos, lo que puede distraer al meditador de la meta deseada. La relajación también puede ocurrir a través de la voluntad consciente de relajar todos y cada uno de los músculos, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, o viceversa. Se cree que cuando ocurre la relajación completa, la mente está abierta a recibir pensamientos y mensajes de una fuente superior.

Con la meditación Kriya, ciertas posturas de yoga se pueden usar durante la práctica para ayudar a alinear los chakras del cuerpo con la energía divina y abrir el cuerpo para recibir esta energía. Estos chakras, o puntos de energía, pueden estar en el cuello, la columna vertebral, el estómago, la espalda y los brazos. A menudo se sugiere el uso de posturas de yoga simples y relajantes, ya que los tipos intensos de yoga pueden ser demasiado estimulantes para la práctica. Estas posturas de yoga a menudo se realizan muy lentamente, con los ojos aún cerrados para mantener al meditador en un estado interno de trance profundo o relajación.