¿Qué es la luteín?
la luteína es un antioxidante natural que se encuentra en una amplia gama de frutas y verduras. Clasificado como carotenoide, este nutriente tiene la reputación de ayudar a los ojos a funcionar correctamente, tanto en términos de salud general como de su capacidad para procesar la luz azul. Este antioxidante se puede encontrar en varios alimentos diferentes, especialmente vegetales de hoja verde oscuro, como la col rizada y las collares.
Una de las principales afirmaciones para las propiedades medicinales de la luteína es que el carotenoide ayuda a reducir la posibilidad de desarrollar degeneración macular. Debido a que una buena cantidad del nutriente se almacena en los ojos, se cree que tiene un impacto directo en la condición de la mácula, la parte de la retina que determina la calidad de la visión central. También hay alguna evidencia de que la luteína ayuda a proteger los ojos de los radicales libres, minimizando así el daño causado por los rayos del sol.
junto con frutas y verduras, también es posible obtener luteína de varios tipos de animalesAl grasas. Las yemas de huevo son una fuente particularmente buena para el antioxidante, aunque el contenido de colesterol de las yemas a veces inhibe el uso de este recurso. Consumir frutas como Kiwi y uvas junto con verduras de nabo y verduras similares generalmente se considera una mejor opción.
También es posible utilizar suplementos de luteína como un medio para aumentar la cantidad de antioxidante en el cuerpo. En algunos casos, el suplemento de luteína se combina con otras vitaminas y tiaminas para alentar los ojos sanos. Las vitaminas combinadas de luteína se ofrecen a la venta en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y tiendas de vitaminas. Las tiendas de hierbas a veces llevan mezclas de hierbas naturales que también contienen cantidades significativas del antioxidante en la mezcla de ingredientes.
En la actualidad, no existe un requisito diario mínimo universal establecido para el consumo de luteína. Algunos herbolarios y practicantes alternativos recoMMEND seis miligramos cada día como una dosis de mantenimiento, con dosis más grandes utilizadas para tratar los ojos que están cansados. Cuando se consumen dosis más grandes regularmente, existe la posibilidad de que la piel tome un tono ligeramente bronce, un efecto secundario que muchas personas considerarían un beneficio.
Pruebas de luteína y el papel que juega el antioxidante para mantener los ojos continúa teniendo lugar. Junto con algunos resultados que indican que el carotenoide ayuda a prevenir la degeneración macular, algunas investigaciones indican que la sustancia también puede ayudar con la visión borrosa y la sensibilidad a varios tipos de luz. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no se aceptan resultados de investigación de ningún estudio en toda la comunidad médica. Esto significa que algunos médicos pueden recomendar el uso de un producto suplemento, mientras que otros emplearán diferentes tratamientos para varios problemas oculares.