¿Qué es la acción integradora neuromuscular?
La acción integradora neuromuscular o NIA es un programa de entrenamiento que combina elementos de varias disciplinas para crear un programa de entrenamiento que aborde el desarrollo adecuado de varios grupos musculares dentro del cuerpo, así como para promover la salud cardiovascular. Desarrollado a principios de la década de 1980 por Carlos y Debbie Rosas, el proceso de acción integradora neuromuscular combina movimientos que se encuentran en artes tan diversas como Yoga, Tai Chi y danza moderna y étnica.
Los instructores que usan la acción integradora neuromuscular para el acondicionamiento de todo el cuerpo llevan a los estudiantes a través de una serie de movimientos que se basan en varias disciplinas. En total, NIA incluye una serie de cincuenta y dos movimientos básicos. Cada uno de los movimientos se puede realizar en diferentes niveles de intensidad, dependiendo de las necesidades del estudiante. El instructor mantiene el control de las clases y camina a los estudiantes a través de cada movimiento en un orden sincronizado.
A diferencia de algunos programas de entrenamiento, la acción integradora neuromuscular reqUires un alto nivel de concentración y enfoque. El proceso está estructurado para que cada movimiento produzca algún tipo de impacto en los sistemas musculares o el sistema cardiovascular. Los movimientos específicamente coreografiados están acompañados por una variedad de opciones de música, cada una cuidadosamente seleccionada para trabajar junto con el movimiento actual. Durante el curso de la sesión, es posible utilizar varios tipos diferentes de música en varios puntos del entrenamiento.
El proceso de entrenamiento para los instructores de acción integradora neuromuscular prestas de los métodos utilizados con las artes marciales. A medida que el estudiante domina varios aspectos del programa, él o ella logra un nivel superior. El primer nivel de entrenamiento se conoce como el nivel de cinturón blanco. Desde ese punto de lanzamiento, los estudiantes progresan a través de otros niveles hasta alcanzar el nivel más alto de la serie, el cinturón rojo. Es en este punto queSe considera que el estudiante está completamente entrenado y se otorga el título de NIA Trainer.
Desde el desarrollo inicial de la acción integradora neuromuscular, el entrenamiento ha seguido ganando popularidad. No es inusual que los centros de fitness proporcionen instrucción NIA. Además, es posible utilizar el programa de entrenamiento en entornos como retiros de fin de semana o como parte de un programa general de reabastecimiento destinado a restaurar el equilibrio físico y emocional al estudiante.