¿Qué es la acción integradora neuromuscular?
La acción integradora neuromuscular o NIA es un programa de entrenamiento que combina elementos de varias disciplinas para crear un programa de entrenamiento que aborde el desarrollo adecuado de varios grupos musculares dentro del cuerpo y promueva la salud cardiovascular. Desarrollado a principios de la década de 1980 por Carlos y Debbie Rosas, el proceso de acción integradora neuromuscular combina movimientos encontrados en artes tan diversas como el yoga, el tai chi y la danza moderna y étnica.
Los instructores que usan la acción integradora neuromuscular para el acondicionamiento de todo el cuerpo guían a los estudiantes a través de una serie de movimientos que se basan en varias disciplinas. En total, NIA incluye una serie de cincuenta y dos movimientos básicos. Cada uno de los movimientos se puede realizar a diferentes niveles de intensidad, según las necesidades del alumno. El instructor mantiene el control de las clases y guía a los estudiantes a través de cada movimiento en un orden sincronizado.
A diferencia de algunos programas de entrenamiento, la acción integradora neuromuscular requiere un alto nivel de concentración y concentración. El proceso está estructurado para que cada movimiento produzca algún tipo de impacto en los sistemas musculares o el sistema cardiovascular. Los movimientos específicamente coreografiados van acompañados de una variedad de opciones musicales, cada una cuidadosamente seleccionada para trabajar en conjunto con el movimiento actual. Durante el curso de la sesión, es posible hacer uso de varios tipos diferentes de música en varios puntos del entrenamiento.
El proceso de capacitación para instructores de acción integradora neuromuscular toma prestado de los métodos utilizados con las artes marciales. A medida que el estudiante domina varios aspectos del programa, él o ella logra un nivel más alto. El primer nivel de entrenamiento se conoce como el nivel del cinturón blanco. Desde ese punto de partida, los estudiantes progresan a través de otros niveles hasta alcanzar el nivel más alto de la serie, el cinturón rojo. Es en este punto que se considera que el estudiante está completamente entrenado y se le otorga el título de entrenador NIA.
Desde el desarrollo inicial de la acción integradora neuromuscular, el entrenamiento ha seguido ganando popularidad. No es inusual que los centros de acondicionamiento físico brinden instrucción NIA. Además, es posible hacer uso del programa de entrenamiento en entornos tales como retiros de fin de semana o como parte de un programa de reabastecimiento general destinado a restablecer el equilibrio físico y emocional del estudiante.