¿Qué es la meditación OM?
om meditación es uno de varios tipos de meditación en el que los usuarios recitan un mantra o canto mientras meditan. Durante la meditación, la palabra "OM" se repite varias veces y se cree que contiene energía cósmica que ayuda a aliviar el sufrimiento individual de una persona. Algunos estudios médicos incluso sugieren que la meditación OM puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) sufrido por los soldados que han experimentado un combate activo.
También conocido como meditación trascendental, la meditación OM se pretende para aumentar la claridad mental y la tranquilidad tranquila. Al usar la meditación de canto de OM, los profesionales informan la capacidad de tomar mejores decisiones, así como el beneficio de vivir con una conciencia más pacífica del mundo. Otros beneficios informados de la meditación OM incluyen una función de memoria mejorada, mejores relaciones interpersonales, sueño más tranquilo y una reducción significativa del estrés.Tipo de meditación con relativa facilidad. Simplemente al estar quieto y repitiendo un mantra, el cuerpo cambia hacia un estado natural de relajación. Algunas personas simplemente repiten "OM" varias veces de manera rítmica durante la meditación, mientras que otras repiten las palabras "Hari Om", donde "Hari" se traduce como "el removedor". A menudo, este tipo de meditación se practica solo, pero también se puede practicar en un entorno grupal o con la asistencia guiada de una grabación de audio de un mantra que se repite varias veces.
A diferencia de otras técnicas de meditación, la meditación OM no requiere una concentración y esfuerzo intensos, ni requiere que aquellos que realicen meditación intenten intencionalmente controlar su estado mental. La meditación del mantra, en cambio, se basa en la energía creada por el mantra para ayudar a calmar el estrés y producir los resultados deseados de la meditación. Practicar la meditación OM tampoco requiere especiAl preparación, ya que las mantas se pueden susurrar, hablar en voz alta o incluso repetirse en silencio en la mente, incluso mientras una persona está inmersa en un entorno ocupado.
Los médicos que han estudiado los efectos de practicar la meditación de OM en los soldados que regresan de la guerra han encontrado que esta técnica de meditación particular es particularmente útil para reducir los pensamientos y recuerdos estresantes. Los soldados que sufren de TEPT han mostrado mejoras marcadas en el liquidación con el estrés y la ansiedad, y parecen beneficiarse de mejores hábitos de sueño después de participar en la meditación del mantra. OM Meditation también ha ayudado a los soldados a adaptarse más positivamente a la vida civil con una mejor comunicación con otros y menos reacciones negativas al estrés.