¿Qué es la deuda de oxígeno?
La deuda de oxígeno
es un fenómeno fisiológico que ocurre cuando alguien ha consumido oxígeno a una velocidad más rápida de lo que puede reemplazarse, lo que lleva a un déficit en el oxígeno que provoca una mayor respiración a medida que el cuerpo intenta reemplazar el oxígeno usado. Clásicamente, la deuda de oxígeno ocurre cuando las personas hacen ejercicio, por lo que las personas respiran mucho después de hacer ejercicio. Mediante el entrenamiento, los atletas pueden aumentar su resistencia física, reduciendo así la tasa a la que se establece la deuda de oxígeno, lo que les permite trabajar más y más que las personas que no están en buenas condiciones físicas.
varios factores contribuyen al desarrollo de la deuda de oxígeno. Para que los músculos funcionen bien, deben ser oxigenados. El oxígeno también se usa en la producción de ATP, una sustancia que es crítica para la función muscular. Cuando el suministro de oxígeno del cuerpo comienza a agotarse, cambia a la respiración anerobia para alimentar los músculos, causando una acumulación de ácido láctico como subproducto. El ácido láctico puede provocar calambres y la única forma deDesglosarlo es oxidarlo. Estos factores se combinan para alentar al cuerpo a suministrar más oxígeno a través de medios como dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la frecuencia cardíaca y aumentar la respiración.
Eventualmente, las personas se fatigan hasta el punto de que no pueden hacer ejercicio más hasta que la deuda de oxígeno se haya abordado descansando y respirando profundamente. La respiración profunda permite que el cuerpo reoxigen la sangre, haga más ATP y descomponga el ácido láctico. Después de un período de descanso establecido, será posible participar en actividad física nuevamente, aunque las personas pueden encontrar que se fatigan más rápidamente con una segunda ronda de ejercicio a menos que se hayan recuperado por completo.
Las personas pueden referirse al aumento de la respiración que ocurre después del ejercicio pesado como "deuda de oxígeno" o "débito de oxígeno". Otros prefieren el "oxígeno de recuperación" o el "consumo de oxígeno del exceso de ejercicio". El oxígeno no es el ONLy cosa que el cuerpo puede necesitar reponer después del ejercicio extenuante; Las personas pueden requerir electrolitos para restaurar el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, junto con el apoyo nutricional que ayudará a sus cuerpos a hacer neurotransmisores necesarios.
Al respirar después del ejercicio, es importante tomar respiraciones profundas y largas para obtener oxígeno profundamente en los pulmones, aunque puede ser tentador respirar rápidamente a medida que el cuerpo se siente hambriento de oxígeno. Las respiraciones lentas y profundas traerán más oxígeno a los pulmones, devolviendo la deuda de oxígeno y permitiendo que la frecuencia cardíaca disminuya mientras los vasos sanguíneos se contraen hasta el tamaño normal y el oxígeno necesario circula a través del cuerpo.
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