¿Qué es el masaje perineal?
El masaje perineal es un tipo de masaje que se utiliza para ayudar a las mujeres embarazadas a prepararse para el parto. Este masaje se realiza para lubricar y estirar el tejido perineal entre la vagina y el ano. Si bien el masaje perineal ciertamente no se requiere durante el embarazo, puede reducir el riesgo de desgarro perineal durante el parto y puede hacer que las mujeres se sientan más cómodas durante el proceso de parto. Esta técnica puede ser realizada por una mujer embarazada, su pareja o un asistente de parto como una partera o una doula.
Idealmente, el masaje perineal debe realizarse diariamente durante las últimas seis semanas de embarazo. La técnica está diseñada para hacer que el tejido perineal sea más flexible para que se estire cómodamente durante el parto del bebé. Además, acostumbra a las mujeres a las sensaciones de desgarro y tirón en el área que ocurrirán durante el parto, lo que puede hacer que se sientan más relajadas mientras dan a luz. El aumento de la relajación hará que las mujeres sean menos propensas a la tensión en un momento crítico, lo que también reduce el riesgo de lágrimas.
Para realizar el masaje perineal, la persona que realiza el masaje debe cortarse las uñas y lavarse bien las manos. Se pueden usar guantes para protección adicional, aunque pueden hacer que el masaje sea un poco más difícil de hacer. La mujer debe reclinarse en una posición cómoda con las piernas abiertas, lo que permite que la persona que realiza el masaje vea fácilmente el perineo. Si la mujer está haciendo su propio masaje, puede ayudar trabajar con un espejo de mano durante las primeras sesiones.
Las manos deben lubricarse con aceite de masaje o un lubricante a base de agua. Deben evitarse los productos perfumados, ya que pueden irritar las membranas mucosas alrededor de la vagina. También es importante mantenerse alejado de la abertura uretral, para evitar crear una infección. La transferencia de los dedos entre el ano y la vagina también debe evitarse por la misma razón.
Los pulgares o dedos índice lubricados deben insertarse en la vagina, y luego retirarse y estirarse suavemente para estirar el tejido perineal. Una vez que se alcanza un punto de hormigueo leve, la posición debe mantenerse durante unos minutos antes de liberar el tejido y masajearlo nuevamente. El objetivo no es crear dolor, sino estirar y lubricar suavemente los tejidos. Si experimenta sensaciones de desgarro o ardor, la presión es demasiado fuerte. Usando otro dedo, el tejido perineal entre la vagina y el ano puede masajearse suavemente trabajando el tejido entre los dedos.
Cada sesión de masaje puede tomar de 10 a 15 minutos. Las mujeres deben detenerse si sienten molestias o dolor, y deben ser conscientes de que la presión intensa puede crear dolor e inflamación alrededor del perineo. Las madres embarazadas también deben saber que el masaje perineal no garantizará la libertad del desgarro perineal, aunque reducirá en gran medida el riesgo de lágrimas.