¿Qué es Platysma?
El Platysma es el músculo que nos permite crear y controlar nuestras expresiones faciales. Se extiende en una sábana ancha que comienza en el cofre, corre sobre la clavícula y luego se estira a lo largo de los lados del cuello hasta la barbilla. La función principal del platysma es ayudar a mover el labio inferior y la mandíbula hacia abajo o hacia un lado. La contracción de este músculo es la causa detrás de una variedad de expresiones faciales, que incluyen sonrisas, fruncidas y muecas.
El músculo platysma también es un gran contribuyente a la condición conocida como la barbilla doble. Esta condición generalmente se debe a los efectos del envejecimiento en los músculos, aunque también puede ser causado o complicado por la acumulación excesiva de grasa en el área del cuello. Cuando las personas son jóvenes y los músculos del cuerpo aún son firmes, el Platysma tiende a cargarse contra los huesos de la mandíbula y el cuello. Sin un ejercicio adecuado, sin embargo, las bandas fibrosas del músculo pueden volverse gruesas y como una cuerda. Esto puede causarEl músculo cuelga hacia abajo, haciendo que la piel caiga y cuelgue entre la mandíbula y la clavícula. Ya sea que la barbilla doble sea causada por el envejecimiento o la grasa innecesaria del cuello, el ejercicio puede ayudar a reducir la cantidad de SAG en el área del cuello.
Para un puñado desafortunado de personas, la barbilla doble puede ser una condición genética que solo puede corregirse a través de la cirugía. Para la mayoría de los demás, el ejercicio puede ayudar: los ejercicios diseñados específicamente para Platysma pueden ser bastante efectivos si se realizan de manera correcta y regular. Es casi imposible apuntar a áreas específicas para la pérdida de grasa, por lo que agregar una rutina aeróbica diaria puede ser útil para perder el exceso de grasa en el área del cuello, pero hay algunos ejercicios dirigidos para ayudar a reafirmar el platysma.
En una rutina, los ejercicios deben estar rectos y altos con los pies separados. Incline la cabeza hacia atrás en la medida en que sea cómodo, lo que resulta en un tramo de la Pmúsculo latysma. Luego, abra y cierre la boca a un ritmo regular, varias veces seguidas. Los ejercicios pueden realizar este ejercicio dos veces al día al principio, y luego aumentar el número de veces por día.
Otro ejercicio se puede realizar en una posición sentada o de pie, siempre que la cabeza esté en posición vertical. Sosteniendo la cabeza hacia arriba, extienda la mandíbula inferior hacia adelante hasta que los dientes inferiores posteriores entren en contacto con el labio superior. Finalmente, regrese lentamente la mandíbula inferior a su posición original. Repita el ejercicio 10-15 veces, al menos dos veces al día.