¿Qué es la cifosis postural?
La cifosis postural es una curvatura anormal de la columna superior. Este tipo de cifosis generalmente se asocia con largos períodos de mala postura. A menudo se lo denomina "vuelta atrás" porque se desarrolla una curvatura externa muy obvia. Esta condición puede evitarse o, hasta cierto punto, corregirse si se detecta lo suficientemente temprano. La cifosis postural muy avanzada también suele tratarse, pero se vuelve más compleja y los resultados pueden no ser tan buenos.
Esta condición a menudo ocurre en estudiantes, trabajadores de oficina y otras personas cuyo pasatiempo o profesión es sentarse o pararse en una postura discreta durante un largo período de tiempo. También ocurre en personas que pasan demasiado tiempo inclinándose hacia adelante o inclinándose, por ejemplo, inclinándose sobre un escritorio o mesa para escribir o haciendo pequeños pasatiempos delicados o artesanías. Es muy importante asegurarse de que el equipo de pasatiempo, artesanía y trabajo esté configurado a la altura y posición correctas para promover una buena postura y reducir el riesgo de desarrollar cifosis postural.
La cifosis postural en adultos jóvenes es preocupantemente común y se ve como resultado de la postura comúnmente adoptada por muchos de ellos. Esta postura fuerza la pelvis hacia atrás y los hombros hacia adelante, lo que eventualmente induce la condición. Es aconsejable recordarles a los niños y corregir su postura para que se convierta en una segunda naturaleza cuando maduren en la pubertad.
La columna vertebral y los músculos de la espalda y la parte superior del pecho son muy fuertes y notablemente resistentes, pero el abuso y el desgaste diario repetido eventualmente tendrán su efecto. Aunque la mala postura no parece tener un impacto negativo inmediato, a la larga pueden ocurrir problemas graves como la cifosis postural. Esta condición es evitable y tratable. La buena postura es un excelente medio de prevención y la detección temprana de la afección facilita su tratamiento.
Corregir la postura antes de que la curva se vuelva muy obvia generalmente corrige lentamente la curvatura inapropiada de la columna vertebral. Acostarse boca arriba sobre una superficie plana obliga al cuerpo a la orientación correcta y puede ayudar con la intervención temprana de la cifosis postural. Los ejercicios regulares para fortalecer los músculos y el núcleo ayudan a aflojar y fortalecer los músculos afectados para que la columna vertebral y los músculos puedan regresar lentamente a su posición anatómicamente correcta.
Si la curva es muy obvia, tratar de mantener una postura saludable es muy poco probable que funcione. En este punto, los músculos y tendones en el pecho y el abdomen se contrajeron y contrajeron para adaptarse a la curva. En casos severos, a menudo es necesario usar un soporte para la espalda especialmente adaptado. Esto se puede ajustar para estirar lentamente los músculos y disminuir la curva para que el paciente finalmente pueda comenzar los ejercicios musculares.