¿Qué es la cifosis postural?
La cifosis postural es una curva anormal de la columna superior. Este tipo de cifosis generalmente se asocia con largos períodos de mala postura. A menudo llamado "retroceso" debido a la curva externa muy obvia que se desarrolla, comúnmente da la apariencia del jorobado estereotipado. Esta condición se puede evitar o corregirse razonablemente si se atrapa lo suficientemente temprano. La cifosis postural muy avanzada también es a menudo tratable, pero se vuelve más complejo y los resultados pueden no ser tan buenos.
Esta condición se ve comúnmente en estudiantes, trabajadores de oficina y otras personas cuyos pasatiempos u ocupación implican sentarse o estar de manera encorvada durante largos períodos. También se ve en personas que pasan demasiado tiempo inclinándose o encorvándose, por ejemplo, doblados sobre un escritorio o mesa para escribir o completar tareas pequeñas y delicadas pasatiempos o elaboración. Es muy importante garantizar que el hobby, la artesanía y el equipo ocupacional se establezcan a la altura y posición correctas para alentar una buena postura yReduzca el riesgo de desarrollar cifosis postural.
La aparición de cifosis postural entre los adultos jóvenes es inquietantemente común y se cree que es el resultado de la postura encorvada generalmente adoptada por muchos de ellos. Esta pose obliga a la pelvis hacia atrás y los hombros hacia adelante, lo que eventualmente induce la condición. Es aconsejable recordar a los niños y corregir su postura para que se convierta en una segunda naturaleza a medida que maduran en la adolescencia.
La columna vertebral y los músculos en la parte posterior y la parte superior del pecho son muy fuertes y notablemente resistentes, pero el abuso diario repetido y el desgaste finalmente afectarán. Aunque la mala postura puede no parecer tener ningún efecto negativo inmediato, a largo plazo pueden ocurrir problemas graves como la cifosis postural. Esta afección es prevenible y tratable. Asegurar una buena postura es un excelente preventivo y captar la condición tempranolo hace fácilmente tratable.
Corrección de la postura antes de que la curva se vuelva muy obvia, generalmente corrige lentamente la curva inapropiada de la columna vertebral. Acostarse sobre la espalda en una superficie plana obliga al cuerpo a la alineación correcta y puede ayudar en la intervención temprana de la cifosis postural. Los ejercicios regulares de fortalecimiento muscular y núcleo ayudarán a aflojar y fortalecer los músculos afectados, lo que permite lentamente que la columna y los músculos regresen a su posición anatómicamente correcta.
Si la curva es muy obvia, es muy poco probable que intente adoptar una postura saludable. Para entonces, los músculos y los tendones en el cofre y el abdomen se habrán contraído y apretado para acomodar la curva. En casos severos, ¿es a menudo necesario usar una abrazadera espalda especialmente equipada? Esto se puede ajustar para estirar lentamente los músculos y reducir la curva, lo que eventualmente permite que un paciente comience los ejercicios musculares.