¿Qué es la meditación de sonido primordial?
Muchos estilos de meditación han nacido a través de las edades y en todo el mundo, pero todos comparten en común la capacidad de llevar la mente a un lugar de descanso pacífico. La meditación de sonido primordial, que tiene su origen en la tradición de meditación védica india, utiliza la repetición de un mantra para llevar la mente hacia adentro más allá de la cacofonía del universo. Cada ser meditante recibe un mantra o sonido creado de forma única.
Los seguidores de la meditación de sonido primordial creen que en lo profundo de la mente hay una serenidad tranquila y armoniosa. Sin embargo, poder bucear debajo de la superficie mental es difícil. Todos los días, los pensamientos, las preocupaciones y las esperanzas crean un ruido mental que bloquea los caminos internos.
Deepak Chopra, un líder espiritual y médico, cree que la repetición de un mantra personal puede permitir que un practicante encuentre los caminos disponibles entre la charla mental, aunque a menudo está oculta. El mantra personal de un practicante se crea mediante el uso de una fórmula matemática que forma parte de la tradición védica. Esta fórmula incorpora vibraciones universales que marcaron el momento preciso y la ubicación del nacimiento del practicante. En cierto sentido, un mantra puede ser visto como el nombre más verdadero del practicante.
En el estado meditativo, el practicante de la meditación de sonido primordial continúa repitiendo el mantra mental u oral una y otra vez. El mantra simultáneamente bloquea otros sonidos que distraen y despeja la mente interna para permitir que el individuo meditante se abra a un estado de conciencia total. Este estado no involucra el ego; no es darse cuenta de sí mismo ser consciente de sí mismo, sino una comprensión radiante de la naturaleza de la ilusión.
Para un observador, puede parecer que una persona sumida en la meditación del sonido primordial se encuentra en un estado similar al sueño. Si bien es cierto que, después de la meditación, los practicantes informan una sensación de energía fresca similar a la producida por el sueño, el estado meditativo no se parece en nada al estado de sueño. La mente está muy alerta, no a los pensamientos sino a estar en el momento presente. Es tranquilo y al mismo tiempo totalmente atento.
Los profesionales afirman que la mediación tiene una amplia gama de beneficios para la salud, y la investigación médica está de acuerdo. Las respiraciones lentas y uniformes utilizadas en la meditación disminuyen la presión arterial. El flujo sanguíneo aumenta, lo que alivia el agotamiento. El sistema inmune se fortalece. De hecho, las personas que meditan regularmente tienen menos probabilidades de enfermarse de enfermedades comunes como los resfriados, y cuando lo hacen, sus tiempos de recuperación son más cortos.
Hay beneficios a largo plazo para la meditación. Las personas que sufren de insomnio y ansiedad informan que, con la meditación diaria, aprenden a eliminar estos problemas. Las personas que sufren de dolor crónico o que tienen problemas de salud a largo plazo también parecen ser ayudadas por la meditación, lo que minimiza sus problemas de salud y los hace más fáciles de controlar sin medicamentos.