¿Qué es la meditación de sonido primordial?
Muchos estilos de meditación han nacido a través de las edades y en todo el mundo, pero todos comparten en común la capacidad de llevar la mente a un lugar de descanso pacífico. La meditación de sonido primordial, que tiene su origen en la tradición de la meditación védica india, utiliza la repetición de un mantra para llevar la mente hacia adentro más allá de la cacofonía del universo. Cada ser meditante recibe un mantra o sonido creado de forma única.
seguidores de la meditación de sonido primordial cree que lo profundo de la mente es una serenidad tranquila y armoniosa. Sin embargo, poder bucear debajo de la superficie mental es difícil. Los pensamientos cotidianos, las preocupaciones y las esperanzas crean ruido mental que bloquea los caminos dentro.
Deepak Chopra, un líder espiritual y un médico, cree que la repetición de un mantra personal puede permitir a un practicante encontrar las vías disponibles entre la conversación mental, aunque a menudo oculta por él. El mantra personal de un practicante se crea utilizando una matemáticaL Fórmula que es parte de la tradición védica. Esta fórmula incorpora vibraciones universales que marcaron el momento preciso y la ubicación del nacimiento del practicante. En cierto sentido, un mantra puede verse como el nombre más verdadero del practicante.
En el estado meditativo, el practicante de la meditación del sonido primordial continúa repitiendo mental o oralmente el mantra una y otra vez. El mantra bloquea simultáneamente a otros, distrayendo sonidos y borra la mente interior para permitir que el individuo meditante se abra a un estado de conciencia absoluta. Este estado no involucra ego; No es la conciencia de ser consciente de sí mismo, sino una comprensión radiante de la naturaleza de la ilusión.
Para un observador, puede parecer que una persona profundamente en la meditación de sonido primordial está en un estado similar al sueño. Si bien es cierto que, después de la meditación, los profesionales informan una sensación de energía fresca similar a ese productorUced por el sueño, el estado meditativo no se parece en nada a un estado de sueño. La mente está muy alerta, no a los pensamientos, sino a estar en el momento presente. Es tranquilo y al mismo tiempo totalmente atento.
Los profesionales afirman que la mediación tiene una amplia gama de beneficios para la salud, y la investigación médica está de acuerdo. Las respiraciones lentas y uniformes utilizadas en la meditación inferior a la presión arterial. El flujo sanguíneo aumenta, lo que alivia el agotamiento. El sistema inmunitario se fortalece. De hecho, las personas que meditan regularmente tienen menos probabilidades de caer en enfermedades comunes como los resfriados, y cuando lo hacen, sus tiempos de recuperación son más cortos.
Hay beneficios a largo plazo para la meditación. Las personas que sufren de insomnio y ansiedad informan que, con la meditación diaria, aprenden a eliminar estos problemas. Las personas que sufren de dolor crónico o que tienen problemas de salud a largo plazo también parecen ser ayudadas por la meditación, lo que minimiza sus problemas de salud y los hace más fáciles de controlar sin medicamentos.