¿Qué es el rebote?
El rebote es una forma de ejercicio físico también conocido como la aptitud del trampolín. Realizado saltando sobre una superficie elástica y elástica, esta forma de actividad de bajo impacto puede ayudar a mejorar la salud general de la condición física al ayudar en el control de peso y aumentar la fuerza. Cualquier forma de ejercicio regular, incluido el rebote, también puede proporcionar beneficios generales para la salud para mejorar el bienestar.
El movimiento de salto repetitivo de los rebotes tiene la capacidad de fortalecer todos los músculos del cuerpo. Las fuerzas gravitacionales colocadas en el cuerpo por el movimiento de salto donde el cuerpo experimenta un período de tiempo en el aire también ayuda a aumentar la movilidad o el movimiento general. Sin embargo, todavía se considera un ejercicio de bajo impacto, porque el cuerpo no vuelve al suelo, evitando la tensión de golpear una superficie dura.
Esta forma especializada de ejercicio tiene la capacidad de fortalecer prácticamente cada parte del cuerpo, incluidos los órganos internos y las estructuras de apoyo del cuerpo. Por fortalecerLos músculos, los tendones y los ligamentos también mejoran. Esta rutina de acondicionamiento físico puede mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También fomenta mejoras en cosas como el tiempo de reacción y la conciencia espacial, la capacidad del cuerpo para saber dónde está en el espacio.
Al ofrecer un buen entrenamiento cardiovascular, el rebote también beneficia la pérdida de grasa y el control de peso. El rebote puede quemar más de 200 calorías en 30 minutos, dependiendo de la intensidad de la rutina de entrenamiento y la masa corporal y el peso del ejercicio. Quemar calorías y arrojar un peso excesivo mientras fortalece el cuerpo permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente. Esto promueve una mejora general de la salud general.
El ejercicio regular aumenta la circulación general. Al aumentar el flujo de sangre en todo el cuerpo, el oxígeno puede transportarse de manera más eficiente en una nutrición efectiva a los músculos y a los músculos yGans. La circulación mejorada también puede mejorar cosas como la claridad mental, la memoria y el estado de ánimo. El rebote también puede aumentar la eliminación de desechos del cuerpo. Un aumento en la circulación competente también puede fomentar una mejor inmunidad para defender el cuerpo de dolencias como el resfriado común y posiblemente puede evitar afecciones más graves, como ciertas formas de cáncer.
Las rutinas de ejercicio, como el rebote también tienen la capacidad de disminuir los problemas de dolor o tensión crónicos, como dolores de cabeza o tensión muscular debido a un estilo de vida sedentario. También puede disminuir algunos efectos secundarios encontrados en afecciones degenerativas como la artritis. Si está interesado en agregar rebotes para comenzar un programa de acondicionamiento físico o a una rutina de acondicionamiento físico existente, hable con su médico. Puede ser una forma divertida de maximizar el bienestar general que se puede atender a las necesidades específicas de un individuo.