¿Qué es el rebote?
El rebote es una forma de ejercicio físico también conocido como trampolín. Realizado al saltar sobre una superficie elástica y elástica, esta forma de actividad de bajo impacto puede ayudar a mejorar la salud física general al ayudar a controlar el peso y aumentar la fuerza. Cualquier forma de ejercicio regular, incluido el rebote, también puede proporcionar beneficios generales para la salud para mejorar el bienestar.
El movimiento de salto repetitivo del rebote tiene la capacidad de fortalecer todos los músculos del cuerpo. Las fuerzas gravitacionales colocadas en el cuerpo por el movimiento de salto donde el cuerpo experimenta un período de tiempo en el aire también ayuda a aumentar la movilidad o el movimiento general. Sin embargo, todavía se considera ejercicio de bajo impacto, porque el cuerpo no regresa al suelo, evitando la tensión de golpear una superficie dura.
Esta forma especializada de ejercicio tiene la capacidad de fortalecer prácticamente todas las partes del cuerpo, incluidos los órganos internos y las estructuras de soporte del cuerpo. Al fortalecer los músculos, también se mejoran los tendones y ligamentos. Esta rutina de ejercicios puede mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También fomenta mejoras en cosas como el tiempo de reacción y la conciencia espacial, la capacidad del cuerpo para saber dónde está en el espacio.
Al ofrecer un buen ejercicio cardiovascular, el rebote también beneficia la pérdida de grasa y el control del peso. El rebote puede quemar más de 200 calorías en 30 minutos, dependiendo de la intensidad de la rutina de entrenamiento y la masa corporal y el peso del deportista. Quemar calorías y perder peso excesivamente mientras fortalece el cuerpo le permite al cuerpo trabajar de manera más eficiente. Esto promueve una mejora general de la salud general.
El ejercicio regular aumenta la circulación general. Al aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo, el oxígeno puede ser transportado de manera más eficiente ayudando a una nutrición efectiva a los músculos y órganos internos. La circulación mejorada también puede mejorar cosas como la claridad mental, la memoria y el estado de ánimo. El rebote también puede aumentar la eliminación de desechos del cuerpo. Un aumento en la circulación competente también puede alentar una mejor inmunidad para defender al cuerpo de enfermedades como el resfriado común y posiblemente evitar condiciones más graves como ciertas formas de cáncer.
Las rutinas de ejercicio como el rebote también tienen la capacidad de disminuir el dolor crónico o los problemas de tensión, como los dolores de cabeza o la tensión muscular debido a un estilo de vida sedentario. También puede disminuir algunos efectos secundarios que se encuentran en condiciones degenerativas como la artritis. Si está interesado en agregar rebotes para comenzar un programa de ejercicios o una rutina de ejercicios existente, hable con su médico. Puede ser una forma divertida de maximizar el bienestar general que se puede atender a las necesidades específicas de un individuo.