¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
El trastorno afectivo estacional (SAD) es un trastorno del estado de ánimo que muchos en el invierno sienten. Se caracteriza por una depresión estacional, 'The Blues', un deseo de dormir o retirarse, y a menudo un ansia de alimentos más almidonados. Si bien los 'blues de invierno' han sido reconocidos durante mucho tiempo, el trastorno afectivo estacional solo se ha estudiado desde la década de 1980. Su mecanismo aún no se entiende, pero intuitivamente, parece ser un remanente evolutivo de un pasado más cercano a la naturaleza. Cuando los días se quedan cortos y las noches son largas, nuestros antepasados podrían haber esperado reducir sus actividades, retirarse a un refugio acogedor y dormir una buena parte del tiempo, pasar sus horas de vigilia, tal vez afectando las reparaciones a sus equipos de caza y contando historias alrededor de un pozo de fuego comunitario.
Dado que nuestro estilo de vida moderno no deja espacio para la necesidad de hibernar así, las personas pueden encontrarse lidiando con el estrés de ser forzados a las actividades diarias cuando solo quieren contar historias y SLEep. Por lo tanto, el trastorno afectivo estacional es un fenómeno fisiológico muy real y uno que puede tratarse. Se cree que los días más cortos y la falta de luz del día pueden causar sobreproducción de la melatonina, una hormona relacionada con el sueño que se crea en la glándula pineal; La sobreproducción de la melatonina a menudo es seguida por la depresión. El tratamiento actual para el trastorno afectivo estacional utiliza luces de espectro completo durante unas pocas horas, incluso tan solo una hora, un día, que suprime la secreción de melatonina y, por lo tanto, eleva el estado de ánimo del amante de la tristeza.
Si normalmente pasa por un período de depresión en el invierno, particularmente en enero y febrero, que carecen de vacaciones para levantar el estado de ánimo, y no sufre depresión en ninguna otra época del año, las posibilidades son buenas de que se vea afectado por el trastorno afectivo estacional. Algunos estudios afirman que hasta el diez al treinta por ciento de los adultos en países conLos cambios significativos en la temporada se ven afectados por el trastorno afectivo estacional hasta cierto punto. La mayoría de los pacientes con trastorno afectivo estacional pueden encontrar que simplemente salir de las puertas durante una hora al día les da suficiente luz diurna para reducir los síntomas. Otros pueden necesitar probar la terapia de luz interior, o incluso los medicamentos. Quizás sea desafortunado que ya no podamos simplemente retirarse a la cueva para obtener un poco de sobrecarga de calidad y bocadillos de almidón.