¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
El trastorno afectivo estacional (SAD) es un trastorno del estado de ánimo que muchos sienten en el invierno. Se caracteriza por una depresión estacional, 'el blues', un deseo de dormir o retirarse, y a menudo un antojo de alimentos con almidón. Si bien el 'blues de invierno' ha sido reconocido por mucho tiempo, el trastorno afectivo estacional solo se ha estudiado desde la década de 1980. Su mecanismo aún no se entiende, pero intuitivamente, parece ser un remanente evolutivo de un pasado más cercano a la naturaleza. Cuando los días se acortan y las noches son largas, nuestros antepasados podrían haber esperado reducir sus actividades, retirarse a un refugio acogedor y dormir una buena parte del tiempo, pasar sus horas de vigilia tal vez efectuando reparaciones en su equipo de caza y contando historias. un pozo de fuego comunal.
Dado que nuestro estilo de vida moderno no deja espacio para la necesidad de hibernar así, las personas pueden encontrarse lidiando con el estrés de verse obligadas a realizar actividades cotidianas cuando solo quieren contar historias y dormir. Por lo tanto, el trastorno afectivo estacional es un fenómeno fisiológico muy real y puede tratarse. Se cree que los días más cortos y la falta de luz del día pueden causar la sobreproducción de melatonina, una hormona relacionada con el sueño que se crea en la glándula pineal; La sobreproducción de melatonina suele ir seguida de depresión. El tratamiento actual para el trastorno afectivo estacional utiliza luces de espectro completo durante unas pocas horas, incluso tan solo una hora, al día, que suprimen la secreción de melatonina y, por lo tanto, elevan el estado de ánimo del paciente con TAS.
Si normalmente pasa por un período de depresión en invierno, particularmente en enero y febrero, que carece de días festivos para levantar el ánimo, y no sufre depresión en ningún otro momento del año, es muy probable que se vea afectado por el afectivo estacional. Trastorno. Algunos estudios afirman que entre el diez y el treinta por ciento de los adultos en países con cambios significativos de temporada se ven afectados por el trastorno afectivo estacional hasta cierto punto. La mayoría de los enfermos de trastorno afectivo estacional pueden encontrar que simplemente salir de la puerta durante una hora al día les da suficiente luz natural para reducir los síntomas. Otros pueden necesitar probar la terapia de luz interior, o incluso medicamentos. Tal vez sea desafortunado que ya no podamos simplemente retirarnos a la cueva para dormir un poco y dormir bocadillos de almidón.