¿Qué es la fatiga severa?
La fatiga severa es una condición en la que un individuo exhibe una falta de energía, que incluye para sentirse cansada y sin refrescar después de dormir profundamente durante la noche. Esta forma de fatiga extrema va más allá del cansancio habitual que muchas personas sienten después de un día de actividad. Algunas víctimas de este tipo de fatiga profunda describen la condición como tan cansada que incluso los huesos de la estructura esquelética parecen fatigadas. En algunos sectores de la comunidad médica, la fatiga severa que persiste durante un período de seis meses constituye motivos para un diagnóstico de síndrome de fatiga crónica o SFC.
Hay una serie de problemas de salud que pueden desencadenar un período de fatiga severa. Uno de los más comunes es la depresión. Es probable que un individuo que sufra con este trastorno emocional pase por períodos en los que casi cualquier tipo de acción física parece imposible. Los brazos y las piernas pueden sentirse casi de plomo, desanimando al individuo a participar en cualquier actividad que requiera másque un esfuerzo mínimo. Cuando se diagnostica la depresión y se produce el tratamiento, el individuo comenzará a notar un aumento lento pero constante de la energía, así como un interés renovado en participar en las actividades que alguna vez llegaron tan fácilmente.
También puede ocurrir una fatiga severa debido a problemas de salud como deficiencias nutricionales. Esto es particularmente cierto para las personas que sufren de anemia, o que recientemente han sufrido un estrés severo. A menudo, aumentar la ingesta de hierro reducirá la anemia y permitirá que las reservas de energía regresen a los límites normales. Eliminar o minimizar el estrés también puede ayudar a desterrar la fatiga severa, ya que la demanda excesiva en la oferta del cuerpo de ciertos nutrientes, como las vitaminas B y los minerales como el calcio y el magnesio, se reduce. En ese momento, el reemplazo de las vitaminas B solubles en agua y varios minerales esenciales ayudarán a recuperarse de la fatiga.
LifestyLE también puede aumentar la probabilidad de experimentar fatiga severa. El uso excesivo de los productos de alcohol y tabaco puede interferir con la absorción natural de varios nutrientes, dejando al cuerpo con menos recursos para una función adecuada. La obesidad a menudo va acompañada de un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y niveles poco saludables de colesterol malo en la sangre, y puede ser la causa subyacente del cansancio constante. Comer comidas equilibradas, hacer ejercicio durante al menos treinta minutos tres o cuatro veces por semana, reducir el consumo de alcohol y dejar el tabaco a menudo marcará una diferencia significativa en los niveles de energía en un corto período de tiempo.
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