¿Qué es la meditación de Shambhala?
El principio rector de la meditación de Shambhala es una antigua creencia de que los humanos poseen sabiduría innata para conquistar los desafíos mundiales. Aunque estas técnicas de meditación se atribuyen históricamente a los budistas, los practicantes invitan a todos los estaberos espirituales a aprender y cosechar los beneficios de la meditación de Shambhala. El practicante principiante se embarca en un viaje supervisado de dos años, o camino del guerrero, que consta de 12 niveles. El objetivo final es el logro exitoso de una mayor conciencia y bondad objetiva.
Niveles 1-5 Centrarse en despertar al estudiante para vivir en el momento. El guerrero, un observador imparcial, se visualiza creativamente para guiar al estudiante a ver más allá del ego. Idealmente, por el nivel 5, la curiosidad innata conduce hacia la mente ilimitada, la energía acelerada y el despertar de la sabiduría.
Durante el segundo año de la práctica de meditación de Shambhala, los adherentes creen que la integridad se cultiva, los obsequios espirituales se revelan al practicante y compasiónIsion se expande para incluir el mundo entero. Con nuevos ojos, el guerrero ve energía elemental, que es la fuente de todo lo que es. A medida que el estudiante crece del ego y la sabiduría, el camino del guerrero se abre para revelar la humildad, la gentileza y la benevolencia.
Al hacer este tipo de meditación, se combinan dos técnicas. La primaria es la meditación de la atención plena, donde el estudiante se sienta con quietud del momento presente. Con una práctica prolongada, la mente comienza a recordar su conciencia instintiva y su falta de juicio sobre todas las cosas. La meditación sentada es la segunda técnica, que presenta una disciplina mental que puede desarrollar claridad y, finalmente, despertar la conciencia. Cuando la mente se calma, es más pacífica, pero sigue siendo una mente entrenable y pensante.
Es importante que el practicante se sienta en posición vertical y mantenga la columna vertebral recta. La columna es como un túnel donde la conciencia cun ascenso a través del chakra de la corona a la iluminación. Una posición supina induce una mente pasiva, que podría irse a dormir.
Al aprender técnicas de meditación de Shambhala, los instructores sugieren hacer meditación a menudo pero en breves incrementos. De lo contrario, se convierte en una tarea más que un simple viaje de autodescubrimiento. Al superar los límites, uno también se perdería el lento placer y las perspectivas, que se consideran entre los principales beneficios de la mediación.
Los practicantes afirman que los beneficios potenciales de la meditación de Shambhala incluyen alivio del estrés, presión arterial baja, relajación profunda y conexión con lo divino. A medida que uno se vuelve más consciente de vivir en un mundo de energía y vibración, está dentro del rango de posibilidades de alcanzar la dicha absoluta y el amor eterno. Incluso muchos principiantes han informado ser más felices, estar más en paz y dormir mejor.