¿Qué es la meditación Shambhala?
El principio rector de la meditación Shambhala es una antigua creencia de que los humanos poseen sabiduría innata para conquistar los desafíos mundiales. Aunque estas técnicas de meditación se atribuyen históricamente a los budistas, los practicantes invitan a todos los viajeros espirituales a aprender y cosechar los beneficios de la meditación Shambhala. El practicante principiante se embarca en un viaje supervisado de dos años, o camino del guerrero, que consta de 12 niveles. El objetivo final es lograr con éxito una mayor conciencia y bondad objetiva.
Los niveles 1-5 se centran en despertar al alumno para que viva el momento. El guerrero, un observador imparcial, se visualiza creativamente para guiar al alumno a ver más allá del ego. Idealmente, para el nivel 5, la curiosidad innata conduce a una mente ilimitada, una energía acelerada y un despertar de la sabiduría interna.
Durante el segundo año de práctica de meditación Shambhala, los adherentes creen que se cultiva la integridad, se revelan los dones espirituales al practicante y se expande la visión interior compasiva para incluir al mundo entero. Con nuevos ojos, el guerrero ve la energía elemental, que es la fuente de todo lo que existe. A medida que el estudiante crece del ego hacia la sabiduría, el camino del guerrero se abre para revelar humildad, gentileza y benevolencia.
Al hacer este tipo de meditación, se mezclan dos técnicas. La primaria es la meditación de atención plena, donde el estudiante se sienta con la quietud del momento presente. Con una práctica prolongada, la mente comienza a recordar su conciencia instintiva y su no juicio con respecto a todas las cosas. La meditación sentada es la segunda técnica, que postula una disciplina mental que puede desarrollar claridad y, finalmente, despertar la conciencia. Cuando la mente está quieta, es más pacífica, pero sigue siendo una mente pensante y entrenable.
Es importante que el profesional se siente derecho y mantenga la columna recta. La columna vertebral es como un túnel donde la conciencia puede ascender a través del chakra de la corona hacia la iluminación. Una posición supina induce una mente pasiva, que podría irse a dormir.
Al aprender las técnicas de meditación Shambhala, los instructores sugieren hacer meditación a menudo pero en pequeños incrementos. De lo contrario, se convierte en una tarea más que un simple viaje de autodescubrimiento. Al superar los límites, uno también perdería el placer lento y las perspectivas prospectivas, que se consideran uno de los principales beneficios de la mediación.
Los practicantes afirman que los beneficios potenciales de la meditación Shambhala incluyen alivio del estrés, presión arterial baja, relajación profunda y conexión con lo divino. A medida que uno se vuelve más consciente de vivir en un mundo de energía y vibración, está dentro del rango de posibilidades alcanzar la dicha absoluta y el amor eterno. Incluso muchos principiantes han informado ser más felices, estar más tranquilos y dormir mejor.