¿Qué es el trastorno laboral por turnos?
El trastorno laboral de turno es un trastorno del sueño que puede afectar a las personas que con frecuencia giran las horas de trabajo, o a aquellos que trabajan por la noche. Este trastorno, también conocido como trastorno del sueño del trabajo por turnos o SWD, a menudo hace que los pacientes tengan problemas para dormir cuando necesitan estar en la cama, y problemas para mantenerse despiertos cuando necesitan estar en el trabajo. El trastorno laboral por turnos no le sucede a todos los trabajadores con cambios irregulares, pero se ve casi exclusivamente en este tipo de persona. Trabajar y dormir fuera del ciclo natural del cuerpo puede conducir a esta condición.
Las personas que trabajan un turno durante un día, una semana o un mes y luego cambian a un cambio completamente diferente durante un período de tiempo similar podrían sufrir este trastorno. Cuando las personas a menudo tienen que ajustar sus horarios para dormir y actividades repetidamente, puede hacer que el cuerpo salga de sincronización con su ciclo de sueño. Para muchas de estas personas, el cuerpo lucha por permanecer despierto durante el día, cuando el trabajador turístico necesita dormir. Este solEd Sleep, combinado con el deseo natural del cuerpo del cuerpo por la noche, puede causar un cansancio extremo cuando el trabajador quiere o necesita estar despierto.
Los síntomas más comunes del trastorno del trabajo de cambio son la inquietud, la somnitud e insomnio. Las personas que sufren de este trastorno tienen problemas para adaptarse a los cambios en sus horas de sueño y horarios. El trastorno laboral por turnos es el más común en las personas que trabajan a las 10:00 p.m. a las 6:00 a.m. Estas personas a menudo sufren dolores de cabeza, falta de energía y concentración difícil.
El trastorno laboralpor turnos puede causar una serie de problemas tanto en el hogar como en la vida laboral, y conducir a un aumento de la irritabilidad y los problemas de humor. La somnolencia extrema y la falta de concentración pueden conducir a más accidentes y errores en el trabajo y, a menudo, resulta en un mayor uso del tiempo de licencia por enfermedad, ya que el trastorno puede dejar a una víctima desorientada e incapaz de trabajar. La vigilia causadaPor turno, el trastorno laboral interrumpe el ritmo circadiano natural de una persona que trabaja estos cambios. El cuerpo está naturalmente inclinado a cansarse y despertarse a los mismos momentos, y el trastorno laboral de cambio coloca estrés adicional en estos ritmos naturales.
Los problemas con el trastorno del trabajo por turnos se pueden tratar de varias maneras. El primer paso para alguien que trabaja un turno irregular o de noche y que está teniendo problemas de sueño es hablar con un médico para medir la gravedad del trastorno. Desde su hogar, una persona puede ayudar a lidiar con su desorden mientras trabaja el mismo cambio asegurando que normaliza su horario para dormir tanto como sea posible.
Si es posible, una persona puede querer disminuir el número de cambios irregulares que trabaja en una fila o intentar agregar días libres antes o después de estos turnos. También se deben evitar las horas extras excesivas y los cambios prolongados. Cuando está en casa, lo mejor que una persona puede hacer es dormir lo suficiente en sus días libres.