¿Qué es el trastorno del sueño por turnos de trabajo?
El trastorno del sueño en el trabajo por turnos es una condición en la que un individuo que trabaja en un horario que no es de día experimenta dificultades para lograr un sueño recuperativo. La causa raíz de este tipo de trastorno es una interrupción de los ritmos circadianos naturales del cuerpo, lo que dificulta que el individuo descanse adecuadamente. Junto con las personas que generalmente trabajan en turnos nocturnos, cualquiera que cambie frecuentemente sus horas de trabajo entre el día y la noche también puede experimentar este tipo de problemas para dormir.
Muchos estudios que se centran en el papel del sueño en general señalan que los seres humanos tienden a lograr un sueño reparador más fácilmente cuando el horario de trabajo está establecido para las horas del día. Incluso las personas que trabajan lo que a veces se conoce como horarios de segundo turno o turno de tarde que terminan a las diez o las once de la noche son aún más propensos a dormir profundamente y despiertos renovados que aquellos que trabajan toda la noche. Dependiendo de qué estudio se consulte, los trabajadores de turno nocturno tienen entre dos y diez veces más probabilidades de experimentar un trastorno del sueño en el trabajo por turnos que las personas que trabajan en cualquier otro horario.
Es importante tener en cuenta que no todas las personas que trabajan de noche experimentarán un trastorno del sueño por turnos de trabajo. Muchas personas que trabajan cinco noches consecutivas de turnos nocturnos por semana tienden a adaptarse a la situación y les resulta más fácil desarrollar una rutina que les permita dormir profundamente durante el día. Sin embargo, los trabajadores nocturnos que pueden ser programados para dos noches seguidas y luego tienen una o dos noches libres, a menudo les resulta mucho más difícil adaptarse y tienen un mayor riesgo de desarrollar este tipo de trastorno del sueño.
Dos profesiones que son particularmente propensas al trastorno del sueño en el trabajo por turnos son las enfermeras y los agentes del orden. Las enfermeras asignadas a un turno de noche a menudo realizan turnos de doce horas y pueden trabajar de dos a tres noches consecutivas, y luego estar fuera del horario durante dos o tres noches. A menos que la enfermera intente mantener el mismo patrón de sueño incluso en sus días libres, hay una buena posibilidad de que le resulte difícil evitar el desarrollo del insomnio en algún momento, por lo que es necesario tomar medicamentos para dormir. en absoluto.
De la misma manera, los agentes de policía que a veces trabajan en situaciones de turno de turno son mucho más propensos al trastorno del sueño por turnos de trabajo. Esto es particularmente cierto en el caso de los oficiales que pueden trabajar una combinación de días y noches durante toda la semana. Debido a que el horario de trabajo está en un estado constante de flujo, es muy difícil para el cuerpo adaptarse y promover el sueño de recuperación. Como resultado, el oficial puede experimentar cierta somnolencia incluso después de dormir durante varias horas. Al igual que con la enfermera, un oficial de policía puede encontrar necesario usar medicamentos recetados para lograr un sueño profundo.